生活中很多人都存在頭皮癢的癥狀，它會影響到大家正常的生活和工作，一旦出現了頭皮癢要怎么止癢呢?導致人們頭皮癢的原因有很多，有疾病因素，也有生活習慣問題，頭皮癢的人平時吃什么好?
1、指腹按摩：有頭皮癢的人一定不能用手抓癢，如果總是用手抓癢，不但不能起到改善作用，還會導致越來越癢，也存在損傷頭皮的風險，將指甲剪短后，用我們的指腹對著頭皮按摩，能起到止癢效果。
2、選擇適合的洗發水：每個人的發質是不同的，所以也存在不同的問題，有的人是油性皮膚，有的人是干性皮膚，不同發質的人要選擇不同的洗發水，適合自己的洗發水才是好用的。
3、飲食調理：一些人存在頭發偏油、頭皮屑多的癥狀，就會存在頭皮癢的問題，此時大家可以通過飲食改善癥狀，飲食方面要清淡一些，少吃甜食、油炸和刺激性的食物，平時也要多吃蔬菜和水果。
4、少燙、染發：長期燙染頭發會讓染發劑特別是劣質的殘留在頭發上，不但會對頭皮造成損傷，讓毛囊堵塞引起頭癢還會讓發質變差。因此想要緩解頭皮癢就需要盡量的去燙、染發。
頭皮癢的原因
1、病理性頭皮發癢，這是由于自己在生病期間服用藥品，導致轉變皮膚的敏感程度，一般都是局部性的發癢，這需要及時的就醫，根據醫生提出的科學建議進行藥理性的治愈。
2、頭皮刺激過大，導致頭皮的肌肉組織緊繃神經系統就會錯誤的傳遞給大腦頭皮發癢，這樣的情況可以適當的進行按摩頭皮，放松頭皮的神經末梢。減少對頭皮的刺激頻率，一般很快就能回復健康。
