落枕也被稱為失枕，落枕主要癥狀是早上起床后頸部出現疼痛，讓頸部活動受限。在我國落枕發病幾率比較高，并且經常復發，落枕后要怎么改善?生活中要如何做能預防落枕?
1.頸部疼痛
睡覺前頸部無異常，早上起床后頸部會有疼痛不適的情況，一般是單側疼痛，如近期患者頸部、肩部過度勞累或是受到風寒，頸部疼痛會加重。落枕因為肌肉強直，患者在頭部偏向患側后，疼痛癥狀會更加嚴重。
2.頸部活動受限
落枕后患者在活動頸部的時候會有明顯的受限感，表現為頸部不能自由轉動，嚴重的患者低頭和抬頭都會變得比較困難。
3.肌肉僵硬
部分患者患側的肌肉較為僵硬，患者可能會出現肌肉痙攣和緊張的癥狀。
一、日常護理
落枕后要注意休息，不要給頸部肌肉增加負擔，不能過度活動頸部。患者可以通過熱敷緩解癥狀，準備好熱毛巾或是將掌心搓熱，敷在患處就可以了。除了熱敷外，落枕患者也可以通過頸部活動改善癥狀，鍛煉頸部時，將頭稍微向前伸，之后將頸部慢慢的往下縮，讓下巴靠近胸前，頸部保持松弛，慢慢轉動頭部，幅度漸漸增大。
二、藥物治療
落枕癥狀不嚴重，不建議服用藥物，落枕疼痛較為嚴重的人，可以服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布等，但是長時間服用此類藥物，會給腸胃和腎臟帶來負擔。
三、中醫治療
中醫治療落枕的方法有很多，包括外用藥物、推拿按摩、拔罐。
1.外用藥物
落枕患者可以通過外用中醫藥物改善癥狀，中藥有補氣養血、散寒止痛等作用，可以在患處外用活血類藥物。
