很多父母在孩子小的時候就很重視孩子眼睛的健康，但是現(xiàn)在戴眼鏡的孩子還是越來越多，其實很多父母的護眼常識是錯誤的，比如有的父母覺得戴了眼鏡視力會變得更差;有的人認(rèn)為有了眼睛累了睡一會就好了，這些想法是正確的嗎?一起來看一看護眼的五大誤區(qū)。

　　誤區(qū)一、只補充維生素A就可以

　　大家都知道維生素A對眼睛有很大的好處，適量補充能讓眼睛緩解疲勞，平時可以吃一些胡蘿卜、牛奶、蛋黃等食物來補充維A，但是從食物中補充的維生素A有限，如果是因為長時間看電子屏幕導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)藍(lán)光損傷，更推薦大家食用含有DHA、葉黃素的食物，比如藍(lán)莓、枸杞、堅果、西蘭花、菠菜、玉米等食物，對眼睛更友好。

　　誤區(qū)二、“護眼燈”不傷害眼睛

　　市面上有很多護眼燈，這些護眼燈通常打著無頻閃的廣告，其實從專業(yè)的角度來看，護眼燈并不是無頻閃的，而且是高頻閃，只是我們的眼睛分辨不出來而已。護眼燈對于傳統(tǒng)的日光燈來說，雖然對眼睛確實有一定的好處，但是并不是完全不會對眼睛造成傷害。長時間在這樣的燈光下用眼，眼睛還是會感覺到疲勞。

　　誤區(qū)三、眼睛疲勞睡一覺就好了

　　睡覺時眼睛是閉著的，所以很多人認(rèn)為眼睛疲勞的時候睡一會，就能有效緩解了。其實并不是這樣，光靠睡覺是不能緩解眼疲勞的。想要緩解眼睛疲勞需要在用眼一段時間之后，向遠(yuǎn)處的物體張望，還可以左右轉(zhuǎn)動眼球，緩解眼部肌肉的緊張，這樣才能有效舒展眼睛周圍緊張的肌肉。平時看書和屏幕要保持30-50厘米的距離，一般用眼40-60分鐘要讓眼睛休息5-10分鐘，尤其是兒童和青少年。