我們牙齒也有很多層，外層是牙釉質，牙釉質保護著牙齒，為了保持其硬度，它的代謝活動比較特別，通常會通過礦化或者再礦化的過程，將鈣、磷等物質沉積在牙釉質上。
如果口腔的酸堿度保持在5.5，牙釉質礦化的過程會不斷循環，但是進食之后，口腔中有食物殘渣會將口腔的PH值降到5.5以下，此時的牙釉質就會出現脫礦反應導致質地變軟。此時立即刷牙，牙刷在摩擦牙齒的時候會損傷牙釉質，牙釉質變薄之后無法再次生長出來，牙齒就會變得非常敏感，也容易引發牙齒疾病。所以飯后不建議大家立即就刷牙，如果想刷牙，可以等半小時之后再進行。
飯后應該如何清潔口腔呢
飯后可以用牙線來清潔牙齒，將牙縫中的食物殘渣清潔出來之后再用清水漱口。
有些人認為使用牙線會導致牙縫變大，其實牙縫變大只是錯覺，使用牙線能很好地清理牙縫的衛生。用牙線清理干凈之后再漱口，漱口時將水放在口腔中來回沖擊牙縫和牙齦，盡量將食物殘渣和軟垢都清除出去，有些人喜歡用漱口水，漱口水使用不當會造成口腔菌群失調，不利于口腔衛生。
結語：想要保護牙齒就要盡量保證口腔健康，睡前刷牙是非常有必要的，飯后建議大家先用牙線清潔牙縫再用清水漱口，等到半個小時之后再刷牙，這樣能更好地清潔口腔，又不會損傷牙齒。
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