在公共場所放屁是一件讓人很尷尬的事情，導致放屁的原因比較多，有些人是因為疾病因素導致放屁次數多，有的人只是因為飲食不當，今天就和大家說一說哪些飲食習慣會導致放屁次數增多?
1、進食速度過快
不少人肚子餓了之后進食速度就比較快，進食速度過快會導致空氣連同食物一同進入身體，體內的氣體過多，就會導致放屁的次數增多。還有些朋友吃飯時喜歡說話，說話也會導致空氣進入身體。
不想在吃飯時吸入過多空氣，一定要注意細嚼慢咽，還要避免大笑、說太多話。細嚼慢咽不僅能控制食欲，也能避免攝入過多食物，還能幫助控制血糖、體重。
2、食用過多豆類食物
豆類食物中含有豐富的營養物質，食用之后對身體健康好處非常大。但是豆類食物中含有大豆低聚糖，這種物質主要包括水蘇糖、棉子糖和蔗糖，被腸胃消化和吸收之后會產生很多氣體。
棉子糖是人體腸道黏膜中非常缺少的一種糖類，因此進入食道之后并不會被消化液分解，而是被腸道中的微生物分解掉，產生二氧化碳和水，還有少量甲烷，這些氣體在身體內需要通過放屁的形式排出。
想要避免食用豆類食物導致放屁次數多，可以食用加工后的豆制品，大豆在加工之前需要浸泡在水中，此時可以將棉子糖、水蘇糖等物質溶解，從而避免食用后出現腹脹、放屁次數增多的情況。
