4、降低免疫功能，促使癌細胞的發展
《Cell Rrports》上有項研究發現，長期壓力太大，會使免疫系統受到刺激，讓人體釋放出一種激素，降低人的免疫功能，研究人員在小鼠身上進行的實驗，發現該激素會促進癌細胞的發展。
由此可見，長期壓力太大，過度疲勞，對身體的不利影響是非常大的，從疲勞到大病其實并不遠，從輕度到重度疲勞，再到器官出現異常，最后誘發癌變。所以，發現自己疲勞時，就要及時緩解，別一直拖著。
那么，過度疲勞時，身體會有何信號?
你會感覺身體乏力，精神狀態很差，動不動就打哈氣，睡眠比較差，可能會經常做夢、磨牙。疲勞還會影響到你的食欲，不想吃東西，也會讓你變得更加焦慮和暴躁，負面情緒較多，身體、工作和社交都會受到影響。
想要一點壓力都沒有是不太可能的，適當的壓力是一種動力，但壓力過大，人過度疲勞時，就要學會及時調整。
下面幾種緩解壓力的方法，不妨試一試
每天放空幾分鐘，在這個時間內什么都不要想。
聽一些舒緩的音樂，也可以去做一些自己感興趣的事情，轉移注意力。
適當運動，促進大腦釋放多巴胺，幫你調節不良情緒，釋放壓力。
進行腹式呼吸，有助于刺激到體內的副交感神經系統，幫你放松，緩解焦慮。
綜上，壓力大，過度疲勞對身體健康有以上這些不利影響，當發現自己疲勞時，就要及時調節，避免時間久了拖成大病。
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