白天忙于工作，到了晚上才有屬于自己的私人時間，睡前看視頻，逛某寶，是大多數人的生活常態，本來心里打算看半小時視頻就睡覺，但很少有人能這么自律，往往是越刷越興奮，越看越帶勁，不知不覺時間悄悄過去
每天早上起床，都給自己加油打氣，“今天晚上我一定早點睡”，可是到了晚上依然和昨天是一樣的情形，早睡和減肥一樣，只是一種口號罷了，本篇文章寫給睡前經常玩手機的人。
睡前玩手機的人怎么樣了?
變化一：戴上厚厚的眼睛
走在大街上，幾乎大部分年輕人都是“四只眼”，而睡前玩手機，最直接的影響部位，就是人的眼睛，在灰暗的環境下，看手機對眼睛的傷害是白天的10倍不止。過了11點之后，繼續熬夜看手機，白天起床，眼睛里面容易產生血絲。
變化二：白天容易發呆、反應遲鈍
之所以很多人喜歡睡前玩手機，是因為里面搞笑的視頻、段子可以帶給人短暫的快樂，若是看到自己感興趣的，會刺激大腦神經興奮，從而影響睡眠。
長時間如此，人容易變的反應遲鈍，早上起來之后，顯得很沒精神，白天上班的時候可能還會想起昨天睡前看的搞笑視頻，身體在工作，思想已經飛出去了，常常一個人發呆。
變化三：脖子酸痛
睡前玩手機一般都是兩種動作，頭倚在靠枕上面，而大腦一直沉浸在手機中，也會忽視了身體的感覺，頭部墊太高，時間久了會影響脊椎健康。
第二種姿勢，側著身子抱著手機，身體一直保持這樣的姿勢，第二天起來很容易落枕，時間久了常常會感覺脖子酸痛。
