你晚上幾點睡覺?不少人說九點、十點，但也有人說十二點。晚上十二點睡覺看似很晚，但對于一些人來說還算是早的。很多人晚上加班是常事，經常工作到八九點，然后到家已經十點多，洗漱一下，再躺床上玩個手機，看看電視玩玩游戲，很快十二點就過去了。短時間內身體可能看不出有什么變化，那長期十二點以后睡覺，身體會變成什么樣?
長期十二點以后睡覺，身體會有怎樣的變化?
1、會變丑變胖
這是任何人都不想看到的結果，現在是一個看臉的社會，大家都希望自己的臉部光滑白皙，都希望自己的身材苗條，有著A4腰。但是英國有學者研究發現，一個星期內，若是每天縮短兩小時的睡眠時間，面部就會長斑、長皺紋，皮膚會變得松弛，整個人看起來會非常的憔悴，和之前睡眠充足的時候有著明顯的區別。并且人在睡覺時，體內會分泌“瘦體素”，若是長期十二點后入睡，就會影響它的分泌，也會影響脂肪的分解，繼而會導致變胖，所以說長期十二點以后睡覺的人，會變得又丑又胖。
2、視力會下降
到了十二點還不睡，多半是在玩手機、玩電腦，這個過程無疑要用到眼睛。本身白天眼睛就一直在工作，晚上還不讓它休息，眼睛就會處于極度疲憊的狀態。這時候會有視力下降、眼睛疼痛、干澀等癥狀，若是不及時改善，還可能會誘發眼睛疾病，對健康是非常不利的。
