除了特定的朝代，自古以來大部分的中國人都是以瘦為美的。拋開外觀因素從健康角度來說的話，肥胖人群的患病指數是遠高于正常人的。據調查顯示，高血壓、糖尿病等各類疾病發生在肥胖人群身上的現象十分常見?？赡苡腥艘霸┝耍骸斑@不能怪我，我可是喝幾口水都長胖的體質!”，那到底如何判斷自己是不是容易發胖的體質呢?
其實易胖體質人群有一些共同之處
1、經常性的熬夜
我們應該也時不時地聽說過，睡眠時間是身體的排毒時間。如果我們沒有在應該睡覺的時間內進入睡眠，身體的各項規律被打亂，內分泌系統就會出現故障。體內毒素堆積再加上激素分泌紊亂，新陳代謝的速度跟不上，比別人更容易長胖是必然的結果。
2、貪涼，經常開空調
空調在我們的生活中可以說是再常見不過的一個電器了，吹空調也會成為易胖體質?答案是肯定的。炎炎夏日，在空調房吃著雪糕是大多數人愛做的事，殊不知時間長了這樣的行為會讓體內的濕氣加重，表面上看似舒適，其實易導致氣虛血虧，同時新陳代謝的速度就減慢了。
3、吃飯狼吞虎咽
從前只知道吃飯吃得快不容易消化，現在才了解到和長胖也有很大關聯。這是因為我們的大腦和胃之間有 “時差”，胃已經飽了但是大腦還不知道，一般來說，當我們感覺到7分飽的時候，胃已經處在一個十分飽和的狀態，吃飯狼吞虎咽的人吃完后往往會發現自己“吃撐了”，就是這個原因。所以細細咀嚼食物是很重要的，這樣能夠避免過量進食的情況出現。
