在趴著睡覺的時候，眼球部位往往是處在下方這時候本來就已經容易出現充血的癥狀，要是再經過桌面或者是枕頭的擠壓，充血就會進一步的加重。在休息結束之后，很多人就會感覺到世界都模糊了，往往要好一會才能恢復，所以想要保護眼球健康，特別是高度近視人群就不要再趴著睡覺了。
趴著這個姿勢是很不利于呼吸的，而且頭部的血液循環也會受阻，所以長時間的趴著睡覺，大腦就會一直處在缺氧的狀態，即使是睡著了，醒來之后反而會覺得越睡越累，腦袋暈乎乎的，要好久才能緩過神來。
有心臟病的人士就要注意了，盡量的不要趴著睡覺，因為這種能夠姿勢是會阻礙心血管中血液的流通的，再加上缺氧，時間一長，心臟就想要罷工了，所以為了避免心臟病，即使是在白天不休息，也不要趴著睡覺。
很多人還會忽視趴著睡覺對于胃臟的影響，很多人都會有這種感受，就是在吃完午飯之后，本來想要美美的在辦公桌上睡上一覺，結果沒有趴一會就出現不斷打嗝的癥狀，這就是胃臟不適的一種警示，要是不及時的改掉這個習慣，甚至會導致胃炎的形成。
綜上所述，午休自然是一個不錯的習慣，但是也要注意一下午休的時間，以及方法，飯后半小時之內就不要午休了，午休的時候就盡量的不要采取趴在桌上的姿勢，是在不行，半躺在椅子上也是可以的。
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