想要增強(qiáng)體質(zhì)，保持身體健康，經(jīng)常鍛煉是沒有問(wèn)題的。鍛煉身體，能提高身體的活動(dòng)性，增強(qiáng)肌肉力量，關(guān)節(jié)也更加靈活。心肺功能，會(huì)在鍛煉后提高，胸悶氣喘的現(xiàn)象，不會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)。身體機(jī)能提高后，感染病原體的概率會(huì)下降，不輕易感冒。

　　不過(guò)，不少人反映，鍛煉身體后，感覺身上很癢，很想抓撓皮膚。很多因素，能造成鍛煉后身上癢的問(wèn)題。只要皮膚沒有長(zhǎng)紅疹，不需要涂藥治療，有很多辦法能幫助緩解不適，身上發(fā)癢的癥狀會(huì)慢慢減輕。鍛煉后感覺身上很癢怎么回事？

　　鍛煉后身上癢，跟多種因素有關(guān)

　　鍛煉時(shí)間過(guò)短，身體還不適應(yīng)，容易出現(xiàn)皮膚癢的情況。剛開始系統(tǒng)地鍛煉時(shí)，肌肉不發(fā)達(dá)，對(duì)氧氣的利用率低，需要增強(qiáng)供血，補(bǔ)充氧氣。在這個(gè)過(guò)程中，血管會(huì)有所擴(kuò)張，影響了神經(jīng)，讓神經(jīng)的興奮度提高，產(chǎn)生排斥反應(yīng)，就會(huì)身上癢。

　　鍛煉后身上癢，也可能是衣物摩擦導(dǎo)致的。很多人鍛煉時(shí)，為了提高減重的效果，會(huì)選擇幅度大，強(qiáng)度高的運(yùn)動(dòng)。穿的衣服比較緊，或是衣料粗糙，造成身體被頻繁摩擦，會(huì)刺激皮膚，引起瘙癢。

　　汗液過(guò)多，覆蓋在全身，會(huì)引起鍛煉后身上癢的情況。人的汗液里面，不止有水，還有無(wú)機(jī)鹽。鍛煉結(jié)束后，汗液會(huì)慢慢干涸，剩下黏著的無(wú)機(jī)鹽附在皮膚上，會(huì)感覺身上黏膩，又瘙癢，非常難受。

　　過(guò)敏體質(zhì)的人，鍛煉后感覺皮膚癢，跟體溫升高有很大關(guān)系。鍛煉時(shí)間長(zhǎng)，全身的血液循環(huán)會(huì)加快，身體產(chǎn)熱增加，體表溫度會(huì)升高。體表溫度高，會(huì)讓這類人皮膚發(fā)紅和瘙癢，是免疫過(guò)度導(dǎo)致。