日常生活中，相信很多人都有過落枕的經(jīng)歷吧，前一晚睡得好好的，第二天一早醒來，脖子仿佛“換了主人”一樣，一動(dòng)就疼，難以正常活動(dòng)。經(jīng)常一覺醒來就落枕怎么回事?哪些人更需要注意?不小心落枕了，怎么處理比較好?看完這篇文章，并學(xué)會(huì)預(yù)防，或能有效減少落枕的次數(shù)。

　　經(jīng)常落枕，跟哪些原因相關(guān)？

　　落枕其實(shí)是頸部肌肉被拉傷了，而且是急性的。落枕了，起床后會(huì)感到脖子和后背有明顯疼痛感，低頭、后仰和前俯都比較困難，若勉強(qiáng)將頭部歪向某一側(cè)，疼痛感會(huì)更強(qiáng)，還可能會(huì)牽連到肩部。

　　枕頭高度不合適是一個(gè)原因，枕得太高或太低、枕頭太硬或太軟了，頸部肌肉都會(huì)受到影響，可能會(huì)出現(xiàn)過度的伸展或者彎曲，一晚上過來，頸部肌肉就會(huì)變得很僵硬，容易痙攣，引起落枕。

　　睡覺前或者睡覺過程中，頸部或肩部受涼了，局部的血液流通與循環(huán)就會(huì)受阻，頸部肌肉也會(huì)僵硬，增加了落枕的幾率。

　　睡姿不當(dāng)或白天長(zhǎng)時(shí)間以同一個(gè)坐姿面對(duì)電腦，肌肉也會(huì)變得僵硬，容易落枕。

　　如果頸椎本身出現(xiàn)了健康問題的話，其生理彎曲弧度已經(jīng)出現(xiàn)了異常變化，落枕的幾率會(huì)更高，甚至沒有睡覺時(shí)，肩頸部也會(huì)不適。

　　特別是對(duì)于伏案工作的人來說，更容易落枕，不過近些年來，由于手機(jī)等電子產(chǎn)品的普及，很多的青少年過度使用這些產(chǎn)品，也很容易落枕。