雙手直接張開對著搓就可以了，手心、手背、手的邊緣都可以搓，還可以適度按壓。
一天之計在于晨，特別是早起后更是養生的黃金時間，除了雙手互搓這個小動作，也建議大家在醒來后，可以踮踮腳尖，剛起床時有很多人還半夢半醒的，踮腳尖這個動作也能讓體內的血液“活躍”起來，能讓你更快清醒。方式也很簡單，用力抬高腳跟，輕輕落下即可。
看到這，也許有人會反駁，睡眠的時間多么寶貴，鬧鐘沒響根本就不想起床，時間寶貴，但健康價更高!況且搓手這樣一個簡單的動作，也花不了你多長時間，對身體還很好，何樂而不為呢?
起床之后，很多人還有一個好習慣，那就是立刻疊被子，但其實這或許并不是一個好習慣，一整夜過來，被窩里的溫度是比較高的，出汗多的人甚至還能感覺到潮濕，若此時立刻疊被子，這樣的環境更被細菌所喜歡。建議大家先刷牙洗漱之后再疊被子。
總之，晨起后經常搓一搓上手，以上那么多的好處或就算是你白撿來的，其他人羨慕不來，值得一試。在搓手的同時，大家也要記得保護好手部，干燥的時候，要多補水，少碰含有化學物質的東西，以免皮膚出現干燥干裂的現象，平時可適當補充各種維生素。
