晝長夜短的夏季，熱浪襲人，卻并不影響人們對于養生的追求。溫度高，我們開空調;蒸發快，我們多補水;太陽大，我們戴墨鏡。兵來將擋，水來土掩，對于外界環境的刺激，我們總是習慣做出本能的反應，獲得舒適的感受。那這些舒適是否會帶你走進保健誤區，遠離健康呢?

　　空調房里舒適

　　一到夏季，我們都會享受到在空調房里辦公的福利。任它室外熱浪滾滾，路面都要融化，我自泰然端坐，享受涼風習習。辦公室里的空調的溫度比較恒定，人體會習慣于這個溫度，加上空調房相對封閉，空氣流通少，就像溫水煮青蛙，時間一長機體的自我調節功能就會變得滯后，免疫系統會變得薄弱。這樣在換季時溫度變化，身體適應不了肯定要生病。這就是我們通常所說的“空調病”。

　　所以夏季使用空調應根據身體情況適當設定不同的溫度，讓人的體溫調節機能處于緊張狀態，從而提高人體的適應能力和自我保護能力。

　　大量出汗助減肥

　　“五月不減肥，六月徒傷悲。六月不減肥，全年徒傷悲。”減肥已經成為愛美女性及肥胖人士永恒的話題、奮斗的事業。夏季出汗是常事，汗液蒸發出來會帶走一部分熱量，會有涼爽的感覺。出汗是一種新陳代謝的方式，可以排出身體代謝廢物、毒素等。適當出汗是有利于健康的。

　　大量出汗有利于加快減肥速度是個誤區，因為大量出汗會帶走鉀、鈉還有鋅、碘等微量元素，導致身體脫水發虛。所以減肥效果不能用出汗多少來衡量，如果減掉的是水，顯然是達不到減肥的目的的。

　　多吃冷飲能解暑

　　夏季來臨，各種冷飲車出動，我們往往耐不住暑熱，又受不了美食的誘惑，于是嘗遍各種冷飲。夏天大家也都喜歡吃燒烤、涮火鍋，這個時候灌個冰啤，從口涼到心真是好滿足啊!這都是典型的顧嘴不顧身的做法。冷飲溫度低，會麻木我們的口腔神經，影響胃腸的消化功能;冷飲營養價值低，不能作為主食來提供能量。

　　冷飲要少少吃，慢慢品，吃多了、吃快了都會造成腸胃不適，腹痛腹瀉。冷飲添加劑多，是不利于身體健康的。