生活中越來越多的人關(guān)注養(yǎng)生，擁有一個健康的身體無疑是很多人都想要達(dá)到的事情，但是，很多時候，有一些我們認(rèn)為習(xí)以為常的生活習(xí)慣成了破壞我們身體免疫力的兇手，而我們卻沒有絲毫的察覺。下面就請各位朋友跟著小編簡單的了解一下，在生活中有這些生活習(xí)慣是要不得的，長時間的堅持這樣的生活習(xí)慣是會讓你身體遭受很大的傷害。

　　一、飯后立刻刷牙

　　生活中不少注重牙齒保護(hù)的人會在早上起床刷一次牙，中午的時候刷一次牙，在晚上睡覺前也會刷一次牙，更有甚者，在剛剛吃完飯之后也會去刷牙的。

　　在他們看來，剛剛吃完飯，刷牙是能夠很好的清理口中食物留下的殘渣，其實不然，從保護(hù)牙齒的角度來說，這樣的做法更能夠傷害到牙齒的。

　　剛剛吃完飯，在牙齒的表面會有一層琺瑯質(zhì)，這樣的琺瑯質(zhì)是能夠很好的保護(hù)牙齒的，但是，很多時候，在剛剛吃完飯后會讓這種琺瑯質(zhì)變得松軟，特別是在吃了酸性的食物之后，琺瑯質(zhì)會更加的敏感。這個時候要是刷牙的話對于這樣的琺瑯質(zhì)有更大的刺激，會讓牙齒變得松動。

　　進(jìn)而是會讓牙齒出現(xiàn)過敏的反應(yīng)，這些情況都是會在飯后刷牙導(dǎo)致的，可以說，在飯后立即刷牙對于牙齒根本就起不到牙齒的保護(hù)，相反，對于牙齒會有很大的傷害。

　　其實，好的保護(hù)牙齒方法，在吃飯后之后是可以用清水進(jìn)行漱口的，在一個小時之后進(jìn)行刷牙是好的。

　　當(dāng)然，保護(hù)牙齒，好的方法還是不要吃刺激性太強(qiáng)的食物。

　　二、裸睡對身體好

　　夏天因為天氣炎熱，不少人是會在晚上睡覺的時候，選擇裸睡，認(rèn)為身體沒有了衣服的束縛會更加的健康。

　　其實不然，裸睡僅僅是自己的感覺舒服罷了，對于健康來說，是沒有半點關(guān)系的，相反，長時間的裸睡還會有很大的傷害。

　　一般來說，床上的細(xì)菌是很多的，身體的皮屑在每天都會掉落在床上，這些皮屑就是不少螨蟲的食物，會讓螨蟲在床上聚集，很多時候我們蓋在身上的床單上布滿了螨蟲。

　　要是裸睡在床上，蓋著這樣的床單會讓身體接觸到螨蟲的，進(jìn)而會讓身體遭受到感染的危險。

　　在夏天，選擇裸睡還要注意濕邪之氣，很多時候，濕邪之氣會侵入到身體，給身體造成很大的傷害，造成腹痛是常見的情況。嚴(yán)重的時候，是會傷害到脾胃，會造成脾虛的情況。

　　因而，在夜晚睡覺的時候，好不要進(jìn)行裸睡。