三、疊被子

　　從小，父母就教育我們起床后要將被子疊好，現(xiàn)在長(zhǎng)大了，我們還是習(xí)慣性起床后就將被子疊好。

　　雖然起床疊被子是一個(gè)很好的習(xí)慣，但是英國(guó)金斯頓大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，起床后千萬(wàn)不要馬上疊被子，這是因?yàn)楸蝗炖镉兄罅康募?xì)菌和螨蟲(chóng)，如果起床后就疊被子，那么這些細(xì)菌和螨蟲(chóng)將難以清除掉。

　　另外，經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，人體排放出大量的廢氣在被窩里，如果起床就疊被子，這些廢氣就會(huì)留在被窩中，并且吸附在被子上，導(dǎo)致有害物質(zhì)積累和微生物繁殖，不僅改變被子纖維的性質(zhì)，到晚上再次被人體吸收，也會(huì)危害健康。

　　所以起床后，先不要著急疊被子，可以將被子翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，并且將臥室的窗戶打開(kāi)通風(fēng)透氣一段時(shí)間，等到洗漱完之后，再將被子疊起來(lái)。如果天氣好的話，還可以將被子抱出去曬一曬，這樣晚上睡覺(jué)的時(shí)候我們睡得舒服也健康。

　　四、不吃早飯

　　這一點(diǎn)是很多人都會(huì)犯的，為了早上可以多睡會(huì)，不少人選擇“犧牲”吃早飯的時(shí)間，其實(shí)吃早飯不僅可以填飽肚子，同時(shí)對(duì)我們的健康也是很有利的。

　　經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，身體消耗了大量的能量，此時(shí)處在一個(gè)空腹的狀態(tài)，就非常吃一頓營(yíng)養(yǎng)又豐盛的早飯來(lái)填飽肚子。

　　如果不吃早飯，胃中沒(méi)有可消化的食物，那么分泌的胃酸就會(huì)刺激胃黏膜，造成胃黏膜受損，導(dǎo)致胃功能出現(xiàn)紊亂，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引起胃病。

　　另外，不吃早飯還會(huì)引起低血糖，導(dǎo)致整個(gè)人一上午都精神不振，身體也是非常疲勞的，也影響了上午的工作效率。

　　而到了吃午飯的時(shí)候，由于沒(méi)有吃早飯，導(dǎo)致午飯進(jìn)食量大大增加，不僅會(huì)給腸胃消化帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，也會(huì)導(dǎo)致身體熱量攝取過(guò)多而發(fā)胖。

　　所以早上起床后不要為了多睡那一會(huì)而不吃早飯，這樣對(duì)身體危害是非常大的。

　　結(jié)語(yǔ)：早上起床后的這段時(shí)間是很多人容易忽視的，其實(shí)這段時(shí)間我們一定要注意哪些事能做，哪些事是千萬(wàn)不能做的，一旦做了上述小編提到的四件事情，那么就會(huì)給身體帶來(lái)很大的傷害，所以我們以后早上起床后千萬(wàn)不要做這些事情。

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