春季是一年四季當中受人們喜愛的季節，在這段時間里，很多人選擇進補養生，但往往很多的習慣都是錯誤的，一旦陷入春季養生誤區，對身體是有一定影響的，那么春季如何養生呢？今天就從春季進補以及保健等方面來介紹養生的誤區。

　　生活水平提高，人們對生活的方方面面都更加講究，然而錯誤的習慣，卻讓我們與追求養生保健的目標“背道而馳”，下面就具體講解市民們常遇見的春季養生誤區。

　　令人可笑的五個養生誤區

　　誤區一：自種蔬果就安全

　　越來越多的市民會自己租地種些時令蔬菜，不施農藥和化肥，且認為這樣就可吃上零污染、純綠色的有機蔬菜。

　　釋疑

　　但這樣的“有機農產品”并非絕對安全。有機農業不是不使用化肥，而是使用有機肥，有相當一部分的有機肥來自家禽、家畜和人的糞便。

　　如糞便中會含有各種病菌、寄生蟲蟲卵等，這樣會污染農產品。若生吃農產品或沒煮熟就食用，會使食用者食物中毒或被寄生蟲感染。

　　誤區二：血脂高不能吃蛋黃

　　蛋黃中的膽固醇含量很高，因此一些血脂高的人不敢吃雞蛋，或只吃蛋白不吃蛋黃。

　　釋疑

　　其實膽固醇是維護人體健康所必需的營養物質，蛋黃中除了有膽固醇外，還含有豐富可調節和控制血膽固醇的物質——卵磷脂。

　　如一個人攝入的膽固醇多，肝臟產生的膽固醇自動就會減少;如吃得少，外源性的膽固醇幾乎為零，肝臟就會拼命制造膽固醇。

　　因此，對于一些長期吃素食，通過膳食攝入膽固醇很低的人群，也可能會出現血膽固醇增高的現象。

　　支招

　　血脂正常的健康人，每天可吃一個完整的雞蛋;患有高膽固醇血癥的人建議隔天吃一個煮雞蛋。

　　相對于雞蛋黃來說，高膽固醇患者更應控制攝入的是豬腦、蟹黃、魷魚、肥肉、動物內臟等含膽固醇高的食物。

　　誤區三：內衣晾廁所

　　內衣要勤洗勤換是常識。但很多人洗完內衣卻直接晾在衛生間或室內，忽略了關鍵的環節——曬干。

　　釋疑

　　一條臟內衣平均帶有0.1克臟東西，其中有沙門氏菌、大腸桿菌等致病菌。陽光中的紫外線是好的天然消毒劑，正確清洗、晾曬內衣，有助于殺死這些細菌。如總是把內衣晾在衛生間，潮濕的環境反而更易滋生細菌。

　　支招

　　洗完內衣后，要放在陽光下曬半個小時，為避免沾染灰塵，不要反面曬，曬完后抖一抖再收起，并盡量把所有內衣單獨存放。