夏季是一個養肝護肝的好季節，有人會問怎樣護肝養肝呢?其實生活中養肝護肝的方法有很多，但是一些常見的誤區是我們要盡量避免的，本文今天就從夏季養肝的誤區以及保健養生的常識等方面進行詳細的介紹。

　　肝臟是我們人體中一個很重要的排毒器官，那么日常我們要怎樣護肝養肝呢?在夏天養肝要避免哪些誤區呢?

　　在夏天養肝要避免這些誤區

　　1、月經期喝酒

　　在女性月經來臨前及期間，因荷爾蒙分泌影響，體內分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力也會下降，使酒精不能迅速從血液中排出去，變成了對身體有害的“酸性物質”。

　　為了清除這種物質，肝臟就要不斷地制造出酶。這就加重了肝臟的負擔。

　　而且很多時候，女性身體是缺乏酶的，喝酒會讓醉酒的狀態時間更加延長，且飲酒會加速血液的循環，還會導致月經量增加，若是喝啤酒的話，還會引起經期痛經。

　　2、食用辛辣刺激性食物

　　女性要懂得如何愛護自己。辛辣刺激性食物或者油膩的食物，都會導致各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏。

　　而且，辛辣刺激性的食物，很容易致使胃痛患者的情況更加的嚴重。所以，切忌辛辣刺激性食物。

　　3、工食物攝入過多

　　在日常愛吃的零食中，很多加工的食物中都會添加多種認為的防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。

　　這些添加的成分多數是含有人體較難分解的化學物質，一旦進入人體之后，便會增加肝臟的解毒負擔，從而容易誘發肝臟損傷。

　　4、量進補

　　在養肝一事上，都不能盲目進補。營養過剩不僅會對肝臟的修復不利，而且過多的熱量剩余還會加重肝臟的代謝負擔。

　　進而很有可能會加重患者的病情或形成脂肪肝。因此我們在日常的飲食上要合理化，無需大量進補。

　　5、半生不熟或燒焦食物

　　對于半生不熟的食物或者是烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也是容易導致人們的肝臟受到一定的損傷。

　　研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。