生活水平的提高，人們也越來越注重養(yǎng)生了，春季是萬物復(fù)蘇的一個(gè)季節(jié)，很多人都選擇在春季進(jìn)行養(yǎng)生保健，但如果養(yǎng)生的方法是錯(cuò)誤的，那就會(huì)事倍功半了。今天就從養(yǎng)生誤區(qū)及春季養(yǎng)生吃什么等方面來講解春季養(yǎng)生常識(shí)。

　　每個(gè)人都希望自己能夠健康長(zhǎng)壽，因此研究出了許多的養(yǎng)生小技巧，殊不知這些都屬于是養(yǎng)生誤區(qū)，不僅起不到保健的作用，甚至?xí)ι眢w。究竟春季養(yǎng)生都有哪些誤區(qū)呢?

　　保健養(yǎng)生的九大誤區(qū)

　　1、只要喝酒就是對(duì)健康有害處

　　喝酒其實(shí)并不是一個(gè)壞習(xí)慣，關(guān)鍵是在于你喝酒的量自己是否懂得拿捏，只要是不貪杯，適量的喝點(diǎn)小酒對(duì)于養(yǎng)生保健來說是非常有益的事情。

　　一般的酒類中的酒精可以起到抗凝的作用，而紅酒則可以起到抗氧化的作用，對(duì)于鞏固身體的健康有一定的好處。

　　2、低糖≠預(yù)防糖尿病

　　糖尿病都是由身體的胰島素產(chǎn)生問題從而引發(fā)的病癥，而不是說在飲食中保持低糖的習(xí)慣就能夠避免的，這是錯(cuò)誤的飲食養(yǎng)生觀念。

　　食物總的含糖量對(duì)于糖尿病起不到什么影響，食物中的糖分只會(huì)讓人體的血糖升高，想要杜絕糖尿病還是需要在日常生活中多方面注意才行。

　　3、每天喝2L水

　　很多消息都說人們每天要喝足八杯水或者2L水，是對(duì)身體對(duì)肌膚好的保護(hù)，其實(shí)這個(gè)方法太片面了，人體每天可以通過各種途徑補(bǔ)充身體所需要的水分，而并不是單一的喝水，而且2L水這樣的量規(guī)定也不正確。

　　人體只需要攝取每天所需要的水分即可，如果要是量過多的話也是會(huì)威脅健康，想要推測(cè)水分是否正常，可以觀察自己的尿液，如尿液呈現(xiàn)一種淡黃色的話，那么說明你體內(nèi)的水分是正常的，沒有必要去補(bǔ)充的。

　　4、棕色谷物營養(yǎng)高

　　生活中，人們會(huì)把棕色的食物與谷類的食物當(dāng)作是一類，認(rèn)為這類食物的營養(yǎng)價(jià)值很高，但在購買時(shí)還需要看清楚的區(qū)分開來，因?yàn)檫@類食物不管是過多還是過少的攝入對(duì)身體都是沒有好處的。

　　5、膽固醇與雞蛋

　　眾多周知雞蛋中的膽固醇是高的，食用的過度是會(huì)導(dǎo)致疾病產(chǎn)生，但是如果只要適量食用，那么其實(shí)不會(huì)影響膽固醇的問題。

　　6、裸睡比較健康

　　專家認(rèn)為：裸睡只是舒服而已，跟健康沒有毛線關(guān)系。雖然穿衣服睡覺會(huì)影響排汗和皮膚散熱，但被單和床單上一定會(huì)有一些微生物，如果光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，有可能增加感染的幾率。

　　7、口香糖能健齒

　　如果吃了口香糖不漱口，糖分會(huì)在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸，進(jìn)而腐蝕牙齒，形成齲齒。除此以外，口香糖中含有添加物，如硫化促進(jìn)劑、橡膠增塑劑和防老化劑等，這些都有一定的毒性。

　　同時(shí)，增塑劑的代謝產(chǎn)物為苯酚，有較強(qiáng)毒性，會(huì)在消化道吸收入血后，對(duì)人體健康造成危害。

　　8、趁熱喝中藥

　　其實(shí)，中藥并不是全都要趁熱喝。一般的中藥湯劑應(yīng)該“溫服”，即藥湯煎煮后過濾，等到常溫時(shí)再喝;丸、散類的中成藥應(yīng)該用溫開水送服;而解毒、清熱的藥，特別是夏天解暑的中藥，好是“冷服”。

　　9、魚吃得越多越好

　　魚具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，對(duì)保護(hù)視力、消除炎癥等有益，但要注意食魚并不是吃得越多越好。如果長(zhǎng)期過量食魚，可能導(dǎo)致血小板凝聚性降低，從而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。