4.吃素也長胖
生活中一些人尤其是中年女性因為怕長胖或需要減肥，往往長期堅持吃素，認為這樣可以預防心腦血管疾病和肥胖。
殊不知，吃素也會導致肥胖的發生。首先，素食中也有高熱量食物，大量的攝入高熱量食物會導致肥胖的發生。
其次，膽固醇是一把雙刃劍，人體的生命活動是離不開它。如果體內嚴重的缺乏膽固醇，不應免疫力會下降，還會導致人體細胞的衰老。
所以，長期吃素也并不一定能減肥或健康，對于體力勞動強度比較大的人群來說，可以選擇適量的進食動物肉。而一些高血脂、患有血栓的人群，則需要減少膽固醇的攝入。
5.不甜的水果糖尿病人也要注意
一些糖尿病患者會認為不甜的水果是可以食用的，或者出現另一種極端，即任何水果都不食用。
其實水果適不適合糖尿病人并不是依靠其甜度來決定的，而是根據水果的GI值，GI值指的是食物在進入體內2小時內引起的人體血糖升高程度的指標。一般對GI的認定是高于75則為高GI值食物，低于55的則為低GI值食物。
另外，GI低的食物可以起到很好的飽腹感，對控制糖尿病比較有利。一般GI值比較低的水果有蘋果、櫻桃、獼猴桃等。
6.土雞蛋、洋雞蛋營養差不多
很多認為土雞蛋營養比洋雞蛋高，但事實是洋雞蛋和土雞蛋差別并不大，雖然土雞蛋味道可能更香，但沒必要盲目的追求。
另外，蛋殼的顏色和雞蛋的營養價值沒有多少關系，蛋殼的顏色受到卵殼卟啉的影響，但是這并不是一種營養元素。而評價雞蛋中蛋白質的品質，主要根據其中蛋白質的含量確定，蛋清越濃稠其蛋白質含量越高。
結語：隨著大家對健康的重視以及生活觀念的改變，人們更注重食物的衛生和營養。但并不是所有養生知識都是正確的。正如木瓜不能豐胸一樣。上文我們簡單的給大家介紹了生活中的養生誤區，如紅棗不補血、吃素也會長胖。希望通過這里的了解對你的以后養生有所幫助。
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