口腔是我們的食之門，一旦出了問題，那很容易影響食物的進出，因此我們要做好口腔護理，然而很多的護理常識都是錯誤的，究竟如何保護口腔健康?保護牙齒的食物有哪些呢?本文今天就告訴大家護理口腔時需知的誤區。

　　想要預防口腔疾病，牙齒的自我保健是很非常重要的，要知道口腔疾病是一件讓人十分頭疼的事情，但是以下的口腔護理誤區是必須要避免的。

　　護理口腔時需知這些誤區

　　1.刷牙太用力

　　牙齒表面有一層牙膜，保護牙齒不輕易受到冷熱飲食、酸性物質等傷害。這層牙膜一旦被破壞，是無法修補的，唯一的辦法就是去牙醫那里做牙套了。所以，刷牙的時候，請下手溫柔些，不要刷壞了這層保護膜。

　　2.左右刷牙

　　刷牙的時候，要順著牙齒的生長方向刷，即上下刷，而不是左右刷。不要忘了，牙齒的表面不僅僅是我們張嘴就能看見的那一面，還有它們的反面呢。

　　3.經常洗牙

　　一般人如果沒有太嚴重的牙垢，專業負責的牙醫是不會建議你去洗牙的。因為頻繁的洗牙不但不利于口腔健康，還可能會損害你的牙膜。只有正確的刷牙，清理口腔，勤用漱口水，這樣做其實你根本不用去洗牙。

　　4.不清潔舌頭

　　很多人刷牙都只是單純的刷牙，其實，舌頭上也會殘留食物殘渣，成為細菌滋生的溫床。所以，刷牙的后不要忘了用牙刷輕輕刮一下舌頭。

　　5.用牙簽剔牙

　　用牙簽剔牙，牙縫只會越剔越大;用牙線已開始可能會不習慣，堅持一段時間后掌握了使用技巧，你會發現，用牙線更方便，更健康。你也可以定期用牙縫刷仔細清理一下你的口腔。

　　6.牙齦發炎、口腔潰瘍都是上火的表現

　　很多人以為牙齦紅腫或牙齦出血是“上火”導致，其實不然。這是口腔向您發出的一個警惕“衰老”的信號，意味著您口腔內的牙菌斑沒有得到及時清除。

　　牙菌斑很容易引發一些常見的口腔問題，比如引發牙齦炎、牙周炎等各種口腔疾病，使你的牙齒喪失去年輕活力，呈現出“衰老”的癥狀。

　　7.刷牙出血，就是身體缺乏維生素C

　　刷牙出血的常見原因是患有牙周疾病，當有牙周疾病時，牙齦水腫，牙齦內大量新生血管充血擴張，通透性增強，一旦受到刷牙或咀嚼等刺激時，牙齦即會出血。

　　日常生活中，不少人認為牙齦出血是因為缺乏維生素C。其實牙周炎程度與血中維生素C的濃度之間無明顯關系，對牙周炎根本的治療是徹底清除牙菌斑和牙石，同時搞好口腔衛生。

　　對于牙齦脆弱、牙周充血的人群來說，刷牙也極易引起牙齦出血，宜使用漱口水清潔口腔，減少對牙齦的刺激。

　　8.能不拔牙，堅決不拔牙

　　許多人認為，牙齒出現問題，盡早、盡可能地治療和保留牙齒是基本原則。

　　但是，有些人在牙病呈進行性破壞達到拔牙適應癥的情況下，仍堅持保留牙齒是不利于口腔健康的。專家建議，盡早拔除患牙反而有利于口腔健康的盡早恢復。