木瓜食用注意事項

　　1、一般人群均可食用。適宜慢性萎縮性胃炎患者、缺奶的產婦、風濕筋骨痛、跌打扭挫傷患者、消化不良、肥胖患者。

　　2、不適宜孕婦、過敏體質人士。

　　3、唐·孟詵：“木瓜不可多食，損齒及骨。”《醫學入門》：“忌鉛鐵。”《本草經疏》：“下部腰膝無力，由于精血虛，真陰不足者不宜用。”《隨息居飲食譜》：“木瓜多食患淋，以酸收太過也。”

　　4、患有小便淋澀疼痛之人忌食木瓜。木瓜不宜多食，不可與鰻鱺同食，忌鐵鉛器皿。

　　哪些人群要多食用木瓜

　　風濕關節炎的人：木瓜含有豐富的的維C，若飲食中含有高量的維C及隱黃素的人，他們發生類風濕的關節炎癥狀的機率出現了顯著降低。此外，木瓜中的酵素能抑制發炎反應，減少疼痛的程度。

　　預防大腸癌的人：木瓜中的beta-隱黃素具有很強效的抵抗氧化作用，有研究發現它還能有效防范身體的大腸癌癥發生。而且，木瓜所含的纖維素不低，能減少致癌的一些物質，存在在大腸中的時間，在我們的中醫的觀念里，木瓜具潤腸排便的功效。若有大腸癌癥家族史的人，平常可以多吃一些木瓜。

　　擁有銳利視覺的人：維生素A是預防夜盲癥非常重要的營養素，想要擁有銳利視覺，可以多吃點木瓜來補充維生素A，對視力進行一個營養補充。

　　常腹瀉者不宜大量食用：木瓜有滋潤我們的腸道，達到通便的功效，便秘者可多吃，但如果出現時常拉肚子的人別多吃。

　　孕婦為什么不能吃木瓜

　　木瓜甜美可口、營養豐富，有“百益之果”、“水果之皇”，營養豐富，具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效;主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。雖然木瓜有這么多好處，但是孕婦不宜吃木瓜。

　　木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，不然容易腹瀉或胃寒。孕婦是不宜食用太甚于寒性的食品的。

　　木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。

　　木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，所以，為了避免意外的流產或早產，孕婦好不要吃木瓜，無論生熟都不宜吃;因為即便木瓜燒熟了，也不能破壞木瓜苷。

　　在東南亞國家，當地居民還會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對于生產是不利的。