生活中我們會常常見到人的身體會浮腫的狀態，這個時候多數是因為身體內的水分太多，所以我們應該釋放一下身體中的水分，釋放水分的方式就是吃一些利尿的食物，讓身體多余的水分通過尿液排出體外，那在我們生活中吃哪些食物可以幫助利尿了，今天小編就給大家介紹一下利尿的食物。
利尿就是利用某種手段而影響腎成尿過程，而使尿液增多。
腎臟和膀胱疾病會引起排尿困難，全日總尿量減少，甚至小便閉塞不通，點滴下或全無的癥狀。主要見于神經性尿閉、膀胱括約肌痙攣、尿路結石、尿路腫瘤、尿路損傷、尿道狹窄、老年人前列腺增生癥、脊髓炎等病所出現的尿潴留及腎功能不全引起的少尿、無尿癥。
營養原則飲食應該以清淡為主;給與充分的熱量以節約蛋白質的利用，從而減輕腎臟的負擔;補充足量維生素以調節體內的酸堿平衡。適量增加飲水量，注意休息。
利尿原理
利尿就是利用某種手段而影響腎成尿過程，而使尿液增多。腎內血管滲透壓比身外周血管滲透壓低時，易吸收外周血管水份，而用藥物降低腎內滲透壓使其吸收水份增加，使尿的排出增加而達到利尿的效果。
利尿的飲食原則
1、利尿飲食的好是以清淡為主盡量不要吃油膩的食物。
2、利尿的食物應該選擇一些高熱量一些食物，也可以及時補充身體能量。
3、利尿的食物應該還有大量的植物纖維，促進身體的代謝功能。
4、不要吃太多辛辣食品。
5、不要吃太多重口味、油膩的食物。
利尿的食物
1、薏米
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多余的水分。
2、冬瓜
性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。
