現代社會科技進步之快讓人無法想像，電子產品的推陳出新讓現代人領略了科技帶來的便利，各式各樣的電腦、手機幾乎伴隨著現代人全天的生活。這樣的電子轟炸對于身體的傷害是極大的，誕生了更多的低頭族，對于身體頸椎的傷害是潛移默化的，并且長時間的盯著這些電子產品看的話，會讓自己的眼睛受到傷害，現代人的眼睛有時候稱作“電子眼”更為合適，這不是電子監控的那種設備，而是形容現代人每天眼睛都不開電子產品。這樣的“電子眼”在現今的范圍越來越廣泛，因而保護眼睛勢在必行，下面就簡單了解幾種對“電子眼”的保護有用的食物。

　　一、維生素A對于眼睛有好處

　　對于現代人來說，“電子眼”的增多，讓現在人對于眼睛的重視提高到了前所未有的高度，這是整個社會現在都在關注的話題，因為用眼過度，造成的眼睛視力的下降早就成為屢見不鮮的事情。

　　而多吃瓜果蔬菜是可以很好的保護眼睛，這是因為在這些瓜果蔬菜中有較多的維生素A，維生素A也被稱為黃醇或者抗干眼病因子，對于眼睛的保護很有幫助。

　　在中國古代就有人用牛肝來治療夜盲癥，這是因為牛肝中有一種能夠治療夜間看不見的物質，這種物質就是維生素A，維生素A也是第一個被發現的維生素，對于身體的作用太大了。

　　在生活中常見的蘋果、香蕉、桂圓、櫻桃、西瓜都是維生素A含量較高的水果;白菜、西紅柿、茄子、菠菜、綠豆都是維生素A含量較高的蔬菜;豬肉、雞肉、螃蟹是維生素A含量較高的動物，可見在生活中對于維生素A的攝取選擇性還是很高的。

　　對于“電子眼”來說，缺乏維生素A會出現夜盲癥、干眼病的情況，而吃上面維生素A含量高的食物是可以達到預防和保護眼睛的作用。

　　而引起人眼視網膜黃斑的缺乏的一種物質叫做玉米黃素，玉米黃素對于視力有很大的影響，因而可以在紅色和黃色的辣椒中來進行攝取。從而達到治療“電子眼”病癥。

　　二、多吃綠色蔬菜很有必要

　　夏天是各種瓜果蔬菜上市的季節，這個時候的瓜果蔬菜顯得很是新鮮，而其中對于眼睛有好處的無疑是綠色蔬菜了，那種綠油油的蔬菜中含有大量的葉黃素。例如，菠菜、萵苣、甘藍、芹菜、生菜都是很好的保護眼睛的蔬菜。

　　葉黃素也被稱作胡蘿卜素，在很多蔬菜、花卉、水果都能夠找到葉黃素，并且這種葉黃素本身還是一種抗氧化物，對于身體中細胞的衰老有很大的幫助，當然這里說到的葉黃素肯定是要和視力有關了。

　　這是說葉黃素是可以吸收光線里對身體害處極大的藍光和紫外線，從而對于眼睛的晶狀體和視網膜有一個保護作用。

　　因此，對于那些經常盯著電子產品的朋友來說，要多多攝取綠色的蔬菜，以此來保護眼睛。