水隨處可見，但是水卻是人類必不可少的物質，如果一個人不和水多或3-5天。那么該這么喝水了?有科學家說人一天要喝滿8杯水，8杯水是多少，該怎么喝?這些都是問題，編編今天要和大家一天聊的就是怎么去和這8杯水。再說怎么喝水之前，我們想看看水在人體內的作用以及喝水的好處。
水在人體內的作用
人體中水占了70%，它參與我們人體所有的活動，是人體不可或缺的物質。
1. 水參與消化，食物進入胃腸道系統，食物中的營養物質要進屋消化和吸收，這時候需要水來溶液食物中的營養物質，以便身體吸收。
2. 水參與排泄，身體每時每刻都在運動，身體中產生的廢物需要排除體外，水在此過程中起到了一個運輸和濕潤的作用。幫助各個臟器將廢物排除體外。
3. 水在人體中起潤滑作用，人體的一個活動機器，同樣需要潤滑。水就是人體的潤滑劑，人體關節與關節之間的潤滑物質主要來源于水。
4. 水參與人體溫度的平衡，水的比容大，可以平衡體溫，但體溫高時，通過排除汗水和呼吸帶走熱量。但溫度低時，毛孔封閉，水儲存在體內，參與血液循環保持周身溫度。
5. 水參與細胞的新陳代謝，細胞的新陳代謝離不開水，只有水的參與才能夠維持細胞的正常心態，同時才能保持皮膚和肌肉的彈性。
6. 水參與血液循環，水是血液組成的重要部分，水可以改善血液循環同時水參與血液的黏度和酸堿度的調節。
水在人體的作用有很多，喝水的好處有很多，所以平時要多喝水，喝好水。那么什么是好水了?水還有區別嗎?水是有區別的，我們下邊就說說水的區別。
