但是，在喝牛奶的時候，是能很好的保護眼睛的，這是因為在牛奶中是有豐富的維生素D，維生素D能夠很好的幫助老年朋友保護視力的，對于減緩盲眼病，對于眼睛的保護是非常有必要的。

　　因此，建議老年朋友每天可以喝一杯牛奶，不僅能夠補充鈣，同時能夠保護眼睛。

　　四、多吃魚保護眼睛

　　上面說到的吃菠菜能夠防止視網膜退化，喝牛奶能夠預防盲眼病，這些大都是針對老年人。而在生活中，很多未成年人的眼睛保護才是重中之重。

　　特別是對于不少學生來說，他們所佩戴的眼鏡已經超過了五百度，要是時間再一長的話，很有可能會上升的更多，造成失明的情況也是很有可能的。因而，在生活中學生保護眼睛更加重要。

　　而吃魚在生活中是非常能夠保護眼睛的，在上面說到保護視力好的食物就是那些維生素A含量高的食物，在魚中維生素A的含量是極高的，豐富的維生素A能夠消除疲勞，對于長時間學習的學生來說，是非常有幫助的，能夠很好的消除眼睛的干澀，對于眼睛的疲勞是非常能夠預防的。

　　同時，對于學生來說，多吃魚還能夠促進智力的發育。對于學習壓力大的學生來說，是非常有幫助的。

　　因此，在生活中，家長在為孩子準備飯菜的時候，可以多準備一些魚類。

　　五、喝茶能夠保護視力

　　上班族在工作的時候，整天盯著電腦看，這樣的話會造成眼睛受到很多的輻射，同時會有眼睛干澀、疼痛的感覺。

　　一般來說，工作壓力大的人是可以喝上一杯濃茶的，可以很好的消除疲勞，其實對于眼睛的保護上也是可以喝一杯茶水的，例如菊花茶、枸杞茶。

　　以菊花茶來說菊花茶具有清熱的作用，對于身體中的病菌有很好的清除，同時喝菊花茶的時候能夠達到清肝明目的效果，對于長時間的盯著電腦的上班族能夠很好的保護視力，同時對于視力的恢復是很有幫助的。

　　因此，對于長時間盯著電腦的上班族來說，不妨放下手頭的工作，喝上一杯菊花茶。

　　結語：通過上面五個食物的了解，相信很多人對于視力的保護有了很多的了解，保護眼睛、保護視力成了很多人正在做的事情，不論是學生、上班族還是老年人通過上面食物的介紹，都能夠在保護視力方面學到更多，關于保護視力的食物，在生活中還有許多，上面的僅僅是其中一部分而已，希望上面的五個方面對于大家有所幫助，真正擁有一雙明亮的眼睛。