食物，除了可以填飽我們肚子之外，還可以幫助我們變的更漂亮呢！在這個講究顏值的時代，擁有一個高顏值是好的事情，那么身體 有缺陷該怎么去彌補呢？接下來小編就給大家推薦幾款飲食，讓你的美麗吃出來，都不用整形！
其實我們每天吃的食物里面都是存在美容養生的成分的，例如雞蛋、燕麥、香蕉、牛油果，這些常見的食物，讓你輕松吃出健康美麗。
6種食材專治身材
年輕健美身材
所需元素:維生素A
推薦食物:牛油果
牛油果中含有好的脂肪，包括油酸等成分，是一種天然的保濕劑。它們可以幫助防止身體內毒素積聚，還可以抑制皮膚衰老下垂。牛油果是一種吃不胖的含脂肪食物，它可以在脂肪分解的過程中起到一個堿化作用，能降低膽固醇和血脂，保護心血管。
靈動的雙眸
所需元素:維生素B12和葉黃素
推薦食物:雞蛋
雞蛋的營養價值豐富，除了可以補充蛋白質，還能讓你擁有一雙明亮的眼睛。營養顧問杰瑪蘭說:"雞蛋所含的維生素B12和葉黃素，是保持眼睛明亮的重要來源。"在早晨來一小盤番茄炒蛋吧，營養又美味。
打造光滑有彈性的肌膚
所需元素:維生素E
推薦食物:燕麥
燕麥是真正的超級食品之一，燕麥含有復合碳水化合物，能滿足身體對能源的需求。同時，它還富含B族維生素、維生素E、纖維、硒、鈣等成分，有助于抗衰老。常吃燕麥可以讓你的肌膚飽滿而有彈性。
