很多的人都知道秋季需要給身體補充能量，飲食養生是現在很多人都非常喜歡的!秋天吃什么好呢，健康的飲食對于身體健康是非常有幫助的哦!秋天吃什么菜好呢，秋天吃什么水果好呢?飲食養生需要注意些什么呢，不同的人群都有哪些需要注意的呢?
目錄
5、秋天適合吃什么魚 6、男性秋季滋補吃什么好
秋天吃什么水果護發
很多人到了秋天就會出現掉頭發，頭發毛躁，靜電的現象。秋季干燥，人體水分如得不到及時補充，就會導致皮脂腺分泌減少，引起毛發干枯及脫落。想要秋季柔順有光澤，你可以多吃以下的護發養發的水果。
1、金橘
金橘中富含大量的維他命c，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發后的發色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。
2、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的。
3、芒果
研究發現，芒果中的芒果酮酸成分可修復頭發。如果這陣你工作繁忙、飲食不規律，不妨在餐后吃一個芒果，芒果能幫助身體吸收更多的優質動物蛋白，并將蛋白質運轉于毛發，讓你的頭發烏黑亮澤、人人羨慕!
4、鱷梨
染發燙發過程會奪走頭發的水分和油脂，頭發變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對干枯的頭發有特殊功效。
5、木瓜
木瓜對頭發的好處主要體現在十多種氨基酸上。木瓜中的維生素a、b、e等，有抑制頭皮皮脂產生，增加頭皮血液循環，促進頭發生長，保持健康發質。木瓜中的微量元素例如鐵、銅、鋅等對頭發的健康都是有好處的。
6、楊桃
楊桃被稱作v活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命b、b、c，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭發具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發回復天然美態。
