我們?nèi)粘Ｉ钪信龅蕉嗟木褪瞧つw問題，細(xì)菌感染、天氣、磕碰、飲食等等，都會造成我們的皮膚問題。而皮膚問題帶來的不僅僅是外在的不美觀，還給我們的身體和生活帶來很多困擾。正常情況下我們一旦遇到皮膚問題，多的是求助醫(yī)生，購買藥膏等等。其實，大多數(shù)的藥膏都含有激素，容易留疤，不利于身體健康。我們今天就看一下正常的廉價食物怎么治療皮膚疾病，解決皮膚問題。

　　1.胡蘿卜解決皮膚粗糙問題

　　平時我們都知道吃胡蘿卜有益眼睛可以預(yù)防和治療夜盲癥，其實，胡蘿卜還可以改善皮膚粗糙、干裂，提高皮膚的的鎖水能力。

　　胡蘿卜中含有多的維生素就是胡蘿卜素，當(dāng)胡蘿卜素進入人體之后，其可以轉(zhuǎn)化為維生素A。當(dāng)維生素A缺乏時，人體會出現(xiàn)糖蛋白合成的異常，引起人體上皮組織的細(xì)胞分裂加速，張力纖維合成增多，導(dǎo)致皮膚表層的細(xì)胞變扁、干燥、不規(guī)則等情況發(fā)生，從而出現(xiàn)皮膚粗糙、失水。同時，引起人體內(nèi)膜角質(zhì)化，降低皮膚和機體的抵抗力。

　　所以，補充維生素A，可以治療上文中提到的皮膚問題。

　　食用方法：胡蘿卜是含有胡蘿卜素多的蔬菜，但是胡蘿卜只有熟著吃，人體才能夠吸收和利用其中的胡蘿卜素。

　　價格：1-3元每斤不等，價格便宜，但食用價值高，成人每天只有1/2根胡蘿卜就可以滿足身體對維生素A的需求。

　　2.生菜預(yù)防皮炎的發(fā)生

　　生菜在國外的餐桌上非常常見，近幾年生菜也以其清脆的口感，風(fēng)靡中國人的餐桌。

　　生菜中富含豐富的維生素B，成人每天只要食用3顆生菜，就可以滿足對維生素B2的需求。

　　人體缺乏維生素B2就會受到皮炎和過敏的困擾，并且欠缺維生素B2還會引起口腔、皮膚、生殖器等人體的炎癥，同時，還會造成皮膚瘙癢。另外，缺乏維生素B2還會出現(xiàn)糙皮癥，神經(jīng)緊張等情況。

　　而現(xiàn)實生活中維生素B族不僅僅存在于生菜中，谷物的皮膚、動物的內(nèi)臟、豆類等等都富含豐富的維生素B。