女人吃什么美白

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。美白吃什么蔬菜效果好想必這是很多女性都關心的問題吧。

　　蘑菇

　　想要美白女性吃什么蔬菜好?蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

　　八個美白肌膚的秘訣

　　一：注意勞動保護

　　在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。

　　二：飲食宜合理

　　少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿卜及各種水果。

　　三：禁用含有雌激素的軟膏或化妝品

　　原因是雌激素可促進黑色素形成。

　　四：用雞蛋清和蜂蜜

　　睡前取雞蛋清，用兩手掌揉搓，涂臉部過1-2分鐘后，用熱毛巾擦凈，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗凈，能使皮膚細嫩、白晳。

　　五：用銀杏仁可起到增白作用

　　取銀杏仁600克去皮去核，曬干研細末，加蜂蜜或雞蛋調和。晚上涂手和臉部，翌日早晨洗掉，能防止或減少皺紋。

　　六：白茯苓加蜜可增白皮膚

　　取白茯苓粉，白蜜調和，晚上涂臉部，翌日早晨洗凈，涂7天，就可見效。