吃什么美白全身肌膚

　　有的人為了美麗只是一味的涂抹一些護膚品，卻忽略了日常生活中的飲食。專家表示，日程生活中多吃一些可以幫助美白的食物，效果也很不錯的，那么吃什么可以美白全身肌膚呢?想要美白的愛美者就一定要看看下面的具體介紹。

　　No.1 黑木耳紅棗湯

　　做法：黑木耳30克，紅棗20枚。先將黑木耳洗凈，紅棗去核，加入水適量，再煮約半個小時。每日早、晚餐后各一次。長期服食不僅可以祛斑美白，還能健美豐肌。

　　No.2蟲草老龜湯

　　做法：適量冬蟲夏草，一只老龜。先將老龜、冬蟲草洗凈備用。燉盅放入5碗涼開水，一起放入燉約3小時后加入適量鹽調味即可。有安神健脾、美白皮膚的功效。

　　No.3瓜子拌蛋清

　　做法：西瓜子仁三份，桂花和橘子各一份,蛋清。先將三者混合后切碎研磨,再加入米湯調勻,拌入蛋清,加熱后冷卻再服用,有美白的效果。

　　No.4薏米百合粥

　　做法：薏米10g，千百合2~5g，先將薏米、百合洗凈。溫水浸泡20分鐘，加足量水煮至薏米開花，湯稠即可。具有很強的美白功效，還能使肌膚恢復光滑、細膩。

　　吃什么可以美白全身肌膚?以上內容就是對這方面的問題進行的介紹，專家提醒愛美者想要自己的肌膚變得好一些，除了要做好日常的護理以外，還需要在飲食上多加注意才行，上面的食物大家就適當的多吃一點吧。

　　蜂蜜DIY護膚

　　蜂蜜一直是女人美容滋養護膚的佳圣品。因為蜂蜜一直被稱作黃金美容液，具有很強的保濕滋潤的作用和效果。王馨平說在自制面膜的時候，也會喜歡用蜂蜜來調制，而且經常使用蜂蜜作為原料的美容護膚品，肌膚會變得潤澤有彈性起來，達到抗衰老的作用。

　　綠茶去角質 肌膚防曬

　　夏季喝綠茶可以防輻射，還能增強身體的抵抗力。夏季綠茶是個好東西，全身都是寶啊。夏季茶葉可以用來清除臭味，還有殺菌消炎的作用。茶汁可以用來泡澡，清洗肌膚給肌膚去角質;肌膚曬傷還可以對紅腫的肌膚進行消炎。

　　豌豆

　　多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。