烏雞美顏湯

　　材料：烏骨雞1只，當歸、芍藥、參須、黃耆各3錢，枸杞子2錢，生姜3片，香菇2朵。

　　做法

　　1、當歸、川芎、白芍、熟地洗凈，分別切成薄片，放入布袋中，香菇切成片。

　　2、將烏骨雞與中草藥一起投入砂鍋中，加水約5小碗，大火煮沸后，撈去浮末，再加入姜片，轉至小火，燉至雞肉和骨骼軟爛，調味并撈棄藥包、姜片即成。

　　3、依個人喜好加入調味料。功效：這款美顏方對于面色蒼白、四肢冰冷、易感冒的MM來說，不但可改變膚色還可強身，特別是在每月例假前后食用則還有滋補調經的功效。當血氣充足時，即能改善面部肌膚的血液循環，為你的白皙增添一抹健康的顏色。

　　禁忌：外感未愈、脾胃濕滯、食飲不振、大便溏臭者不宜。

　　豬蹄湯

　　增加肌膚的彈性豬蹄含有豐富膠質，據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。

　　美白水果茶

　　材料：鳳梨果肉50克、檸檬原汁10克、橙子2個、砂糖適量、果糖5克、蜂蜜5克、白開水適量、冰塊適量、白芷3克。

　　制作

　　1、將鳳梨果肉、橙子果肉放在小鍋中，加入適量的水用小火加熱。

　　2、沸騰后即送入果糖和檸檬汁繼續用小火加熱。

　　3、再放入砂糖和蜂蜜攪拌一下。

　　4、加入白芷粉3克再次攪拌均勻倒入杯中加入冰塊即可。

　　蜂蜜紅棗茶

　　使皮膚細嫩有光澤蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。

　　制作

　　1、將紅棗洗凈加適量水(沒過紅棗)用大火煮開，轉小火煮至水分蒸發，紅棗爛軟。

　　2、用打蛋器將紅棗搗碎，放涼。

　　3、將搗碎的紅棗泥裝入一個干凈的瓶中。

　　4、加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜攪拌均勻，放入冰箱中冷藏即可。

　　5、吃時取適量蜂蜜紅棗，用溫水調勻飲用即可，也可用過濾器將紅棗皮等雜質濾凈飲用。

　　結語：朋友們通過上文中小編和大家詳細介紹的關于美白吃什么好的妙招大家是否能夠輕松的過秋季了呢?是否知道秋季應該怎樣飲食才能夠美白補水嫩膚呢?想要美白的朋友們趕緊行動起來吧，生活中的美食也可以讓你輕松美白哦!