如果我們的身體生病了，大多數(shù)人的選擇就是扛一扛就過去了，要么就是吃藥打針，其實在我們生活中頭疼腦熱是難免會存在的，并且困擾著我們正常的生活，只要我們面對這些病災的時候采取另外一種治療的手法，其實效果也是非常不錯的，健康的治病方法其實就是使用天然的藥品，某些食物就是天然的藥品，可以很好的起到治病的效果。

　　接下來，小編就告訴大家如何利用我們生活中那些常見的天然食品，治療我們生活中的常見病。

　　胡蘿卜素讓你遠離曬傷

　　曬傷也就是日光性皮炎，就是正常的皮膚經(jīng)過暴曬以后產(chǎn)生的一種急性炎癥的反應，一般都是表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)紅斑和水腫、水皰和色素沉著、脫屑等癥狀。

　　曬傷一般多發(fā)于兒童、婦女以及大多數(shù)的睡眠工作者，其反映的強度和光線的強弱、照射時間、個體膚色、體質(zhì)和種族都是有很大的關系的。

　　美國臨床營養(yǎng)論文新發(fā)表研究中指出，將二十名皮膚非常白皙的男女分成兩組，一組每天只吃胡蘿卜素的補充劑，另外一組則是不吃胡蘿卜素的補充劑。

　　那么在十二個周之后，吃胡蘿卜素補充劑的人明顯要比不吃的人皮膚紅腫程度大大降低，耐曬程度高出了兩倍到三倍。

　　而服用了胡蘿卜素和維生素E的搭配之后，耐曬效果更佳。

　　菠菜緩解經(jīng)前綜合癥

　　經(jīng)前綜合癥指的就是女性朋友在月經(jīng)周期的后期表現(xiàn)出來的一系列生理和情感方面的不適癥狀，而且這些癥狀和精神與內(nèi)科疾病沒有關系，并且在卵泡期緩解和月經(jīng)來潮之后自行恢復到?jīng)]有任何癥狀的狀態(tài)。

　　經(jīng)前綜合癥是一種生理和社會心理等綜合因素所導致的一種婦女疾病，主要的治療目標就是緩解和消除身體方面的癥狀與心理方面的癥狀，減少對于個人生活和人際交往、生活質(zhì)量的影響。

　　菠菜是緩解經(jīng)前綜合癥好的一種蔬菜。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，缺鐵的女性更容易患上經(jīng)前綜合癥，主要表現(xiàn)就是煩躁易怒、失眠、頭痛和乳房脹痛等癥狀。

　　并且每天攝入二十毫克鐵的女性比攝入不足十毫克鐵的女性患經(jīng)前綜合癥的危險低了40%。

　　所以說，我們可以經(jīng)常吃一些富含鐵的食物，比如動物的肝臟、菠菜、木耳等食物，對于緩解經(jīng)期前綜合癥是非常有幫助的。