滋陰補氣三元湯
材料
蓮子，紅棗，桂圓，冰糖。
做法
1.先把買來的蓮子洗凈浸泡1-2小時。
2.干桂圓肉和紅棗都清洗干凈。
3.將蓮子和紅棗放入鍋中加水燉煮，半小時后再加入桂圓肉。
4.繼續燉煮1小時左右，直到三種食材都軟爛時，加入冰糖就可以盡情享用啦。
補氣提神干果湯
材料
無花果，肉圓，豬展肉，鹽。
做法
1.無花果和圓肉稍微沖洗。
2.豬展肉洗凈，切塊，汆水撈起。
3.煮沸清水，倒入大燉盅，放入所有材料，隔水燉兩個小時，下少許鹽調味即可飲用。
紅棗桂圓茶
材料
紅棗，桂圓，枸杞，當歸，雞蛋，紅糖。
做法
1、除了紅糖以外，所有東西洗干凈放入煲里小火慢燉，大約30分鐘后，加紅糖進去一起燉。
2、一共大約40-50分鐘，材料都出味了，就可以了，吃的時候連湯連渣都吃掉。
3、如果想當茶那樣喝的，就不用放雞蛋，其他東西煲個30多分鐘也差不多了。
紅糖小米大棗粥
材料
小米50克，大棗5粒，枸杞5粒，紅糖適量。
做法
1.小米清洗，紅棗清洗去核切小片。
2.備好的材料倒入電壓力鍋中，按煮粥檔。
3.煮好后的粥加入紅糖與枸杞攪拌即可食用。
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的冬季吃這物補血功效賽人參，你們都了解了吧。這對于每個需要補血的人來說，都是極好的。看了上面說的補血的食物有哪些以及吃什么補血，感興趣的就多吃些補血食物，讓身體更健康。
