說起毒素的大家想到多的可能是宿便，其實人體內的毒素分為多種如自由基、脂肪、尿酸和乳酸等。而且毒素還分為外界的毒素，如空氣污染、農藥殘留、輻射、重金屬等等，這些毒素對人體造成了傷害，甚至引起疾病。那么，除了外界污染造成的毒素，還有什么原因會引起人體毒素呢?

　　其實，人體毒素的產生和很多因素有關，飲食習慣就是其中的主要一種。今天，我們就一同來了解哪些飲食習慣會增加人體毒素。

　　一、蹲著吃飯

　　其實現代人少有蹲著吃飯的習慣，但不排除一些人的存在，蹲著吃飯一方面是不科學，會造成食物的堆積，形成毒素，另一方面會傷害胃腸道。

　　首先，蹲著吃飯時，胃部、下肢都會受到擠壓。一方面血液循環受到阻礙，妨礙人體向胃部的供血，血液循環受阻，自然會出現消化道不良。不能被及時消化的食物自然會在胃里堆積，容易形成脂肪毒素，食物在胃內發酵，產生細菌，出現胃火、口臭等現象。這也是在變相的給身體增加毒素。

　　其次，蹲著吃飯還容易導致吃飯速度過快，因為蹲著腿部容易疲勞，吃飯速度自然會加快，這也導致一方面食物缺少了細嚼慢咽，營養不能被人體充分吸收。

　　另一方面，吃飯過快，食物容易燙傷消化道，使粘膜出血和誘發消化道粘膜增生、潰瘍等。

　　所以，蹲著吃飯反而會導致人體的出現疾病，食物不能充分被消化，引起胃腸毒素增加。

　　二、趴著吃零食

　　現在距離春節越來越近，很多年輕的朋友會選擇宅在家中，趴著吃零食已經是一種常態了。而這種姿勢看似很舒服，但是卻會給健康帶來很多危害。

　　首先，趴著吃多些會壓迫胃部，不利于食物順利的進入胃部，容易在食道內停留，不利于消化吸收。

　　其次，趴著的時候，胃部的正常收縮也會受到影響，長時間會造成脂肪的堆積，出現脂毒。而食物不能被重復消化吸收，則容易發酵產生有害物質，也就是人體的毒素。

　　所以，趴著吃東西也不可取。那么，很多人對吃飯的姿勢有疑問，到底是坐著好還是站著呢?