三、草莓

　　春天到了，草莓開始上市，你可能是一個喜歡田間的人，會趁著周末帶著孩子去采草莓，并且，在你看來，自己動手采摘草莓，收獲不僅僅是一種樂趣，而且能夠很好的甄別草莓的好壞。

　　作為早春第一果，草莓中的營養含量是非常豐富的，吃草莓對于身體保健是非常有幫助的。尤其是對于那些肝火旺盛的人來說，吃草莓不僅僅能夠養肝，對于去肝火也是非常有幫助的。

　　從中醫角度來看，草莓屬于性涼、偏酸的食物，能夠養肝護肝，同時，紅色的食物一般是能夠入心的，草莓剛好達到了這個要求，吃草莓能夠很好的去心火。

　　作為一種原漿果，草莓中維生素C的含量是非常豐富的，對于增強免疫力、美容養顏都是有非常好的幫助。同時，草莓中大量的鐵元素對于身體鐵質的吸收是非常有效的，能夠使得細胞得到很好的滋養。

　　草莓中含有天然的抗炎成分，這種物質能夠很好的減少自由基的產生，從而能夠有效的保持身體細胞的活躍，在這個讓人困乏的季節，多了幾分提神醒腦的作用。

　　當然，草莓屬于性涼的水果，一次不要吃的太多，特別是對于那些脾胃虛寒的人來說，更是不要多吃草莓，以免發生腹瀉的情況。

　　四、牛奶

　　作為生活中常見的食物，牛奶是很多人每天必不可少的食物，正在上學的學生喝牛奶能夠很好的增長智力;上班族喝一杯牛奶能夠有效的保持精力;中年人喝牛奶對于預防衰老是有幫助的;老年人每天喝一杯牛奶對于補鈣、提高免疫力都是有很好的幫助。

　　你知道嗎?在春天喝牛奶對于降火也是有很好的幫助，不少人會說，牛奶進入身體不是容易加重“上火”的情況嗎?其實不然，喝牛奶不僅僅不會引起“上火”的情況，對于清解熱毒、去除肝火也是非常有幫助的。

　　這是因為牛奶屬于性微寒的食物，可以有效的滋陰、解毒，對于“去火”是非常有幫助的，同時，牛奶中有70%的水分，這些水分，在天氣變暖的春天還能夠有效的補充因為流汗過多造成身體水分的流失。

　　因而，在春天不妨通過喝牛奶達到“去火”的目的，進而達到滋補身體的功效。

　　結語：通過上面生活中常見幾種食物的簡單描述，相信大家對于生活中去火的食物有了更多的了解，在生活中要是經常吃這些食物對于身體保健是非常有幫助的，希望上面的介紹對于大家保健身體有所幫助，在春天多多的攝取這些食物，以此來保健身體。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。