每一個(gè)人都想擁有一個(gè)健康的身體，希望達(dá)到延年益壽的目的。所以在日常生活中會(huì)尤為重視身體的養(yǎng)生保健。其中，飲食內(nèi)調(diào)便和人們的生活為密切。食物是人們每日攝取以獲取營(yíng)養(yǎng)及能量的重點(diǎn)。所以說(shuō)，在飲食上不僅要吃的好，更要吃出健康好身體。今天小編就為諸位注重飲食調(diào)養(yǎng)的人群推薦3道美味的菜肴，只要常吃不僅能補(bǔ)腎還能輕松通血管!

　　3道常見(jiàn)美食不僅補(bǔ)腎還通血管

　　腎臟是維護(hù)人們身心健康的根本，只有擁有一個(gè)健康的腎臟才能更好的使得腎臟中的精氣對(duì)五臟六腑進(jìn)行更好的滋養(yǎng)，進(jìn)而達(dá)到養(yǎng)生的目的。

    另外，現(xiàn)在的心腦血管疾病也是損傷人們性命的重要病因。然而在人們的飲食中就有一些食物，常吃不僅能輕松補(bǔ)腎，還能有效疏通血管。

　　1、黑木耳

　　黑木耳是人們?nèi)粘１容^多見(jiàn)的食物之一，且對(duì)其養(yǎng)生功效也都有所了解。其中，很多人認(rèn)為黑木耳能活血止血、潤(rùn)肺補(bǔ)腦等，但是吃黑木耳重要的作用不止如此，那么，常吃黑木耳還能起到哪些作用呢?

　　從中醫(yī)的理論來(lái)看，黑色能入腎，且黑木耳中含有豐富的微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)都能對(duì)腎臟起到一定的滋養(yǎng)效果，所以多吃點(diǎn)黑木耳是補(bǔ)腎的極佳食物之選。

　　另外，在黑木耳中還含有一種能抑制血小板聚集的成分，進(jìn)入血液中能有效降低血液中的黏度，使得血液流通更加的順暢。

    所以對(duì)于一些血液黏度較高、血膽固醇偏高的中老年人群常吃點(diǎn)黑木耳能起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。

　　但是，在食用黑木耳的時(shí)候盡量泡發(fā)久一些，并且還可以在水中加入適量的食鹽，這樣便能有效的對(duì)粘附在黑木耳上的臟東西通通清理干凈。

　　2、海帶

　　海帶是一種很常見(jiàn)的海產(chǎn)品，富含極好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。但是，很多人并不是很喜歡食用海帶，然而海帶雖然很普通，但是常吃點(diǎn)不僅能補(bǔ)腎，還能通血管，起到極好的養(yǎng)生防病的目的。

　　在海帶中富含大量的不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)被人體攝取之后會(huì)隨著血液循環(huán)進(jìn)行作用，進(jìn)入血管壁中能有效的對(duì)粘附在其中的膽固醇進(jìn)行分解，起到清潔血管的功效。

　　此外，海帶中還含有一種食物纖維褐藻酸，這是具有一點(diǎn)酸性的物質(zhì)，能夠促進(jìn)血液中多余膽固醇的排泄，能使得血液的黏度大大降低，減少血管發(fā)生硬化。