所以說，對于患有心腦血管疾病的人，飲食中適量增加海帶的攝取能有效的起到疏通血管的效果，對于疾病的康復發揮不錯的調節作用。同時，對于普通人，多吃點海帶也能有效預防心腦血管疾病的產生。

　　并且，在海帶中還含有大量的纖維素，且呈現堿性，所以被人體攝取后能增強人體代謝的速度，而腎臟作為人體重要的解毒器官，每日需要不斷的進行運作來更好的為人體代謝所產生的毒素進行分解并排出。

　　而當人體自身的代謝水平提高時，便能有效減少腎臟的負擔，長此以往則也能對腎臟起到不錯的保護作用，達到一定的補腎效果。

　　3、茄子

　　茄子是人們家常菜中極為普通的一道美食，但是，茄子卻具有極好的養生功效，這一點也是很多人常會忽略的。

　　在茄子中含有豐富的維生素P，這種物質具有一定的軟化血管的作用，并且還能增強血管的彈性，所以人們多吃點茄子便可以有效防止血管產生破裂，這對于防止心腦血管疾病發揮極其重要的作用。

　　另外，中醫認為，茄子能補腎養生，在茄子中含有豐富的維生素E和維生素P，這兩種物質在所有的綠葉蔬菜中很少有的，因此，常吃點便能起到不錯的補腎效果，對于治療腎炎也有不錯的調節作用。

　　飲食調養的注意細則

　　1、注重營養均衡

　　人體健康生長需要得到各種營養素的補充才得以進行，而每種食物中的養分都是不同的。

    所以，為了保證營養均衡，在日常飲食中一定不能挑食、偏食，肉類、果蔬、豆類等都需要科學的攝取，使得飲食中的營養素與機體所需保持有機平衡。

　　2、按時就餐

　　為自己制定一個科學正確的就餐時間，保證一日三餐都能按時吃。這能有效的保證人體氣血處于一個充盈及協調的狀態，避免了臟腑器官出現失調的癥狀。

　　結語：上文中小編為大家介紹了，常吃海帶、黑木耳、茄子這3道很常見的菜肴，便可以輕松達到補腎以及通血管的作用，效果是不是很強大呢?因為，為了更好的進行養生保健，在日常飲食中大家可以多吃一些!此外，飲食調養的細則也需謹記在心哦!

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