夏天溫度高，會讓人沒有胃口，對于平時愛吃的食物，也會吃的很少，這個時候，胡亂的吃一點東西成了常見的事情，午餐作為重要的一頓飯，往往被人忽視，很多人往往是早飯、午飯隨便應付，只等著晚上下班之后飽餐一頓，這樣的做法對身體是有傷害的，而就傷害身體臟腑器官來說，傷害大的無疑是胃部，夏天需要人們很好的呵護胃部，在這個時候，中午不妨吃一點這些食物。

　　1、面條

　　地理位置不同，決定中國南北飲食不盡相同，南方人愛吃米、北方人愛吃面，其實在飲食中，可以把米、面結合起來一起食用，不能單純的只吃某一種食物。

　　中午吃米飯居多，這時不妨適當的食用一些面條，對于上班族來說，快餐或許早已吃厭了，吃一點面條，對于身體保健也許有意想不到的功效。

　　熱乎乎的面條似乎與夏天的溫度格格不入，更多的時候人們喜歡吃涼性的食物，同樣是面條，涼面似乎更能引起人們的食欲，其實不然，在夏天因為溫度高，較涼的食材往往會誘發胃腸疾病，對于老年人、兒童這些胃腸功能較差的人來說，無疑容易引起胃腸功能紊亂。

　　而在吃熱呼呼面條的時候，能夠有助于身體出汗，這樣對于帶走體內暑濕之邪有很好的幫助。

　　就保護腸胃來說，面條是由面粉制作而成的，其中有大量的纖維素，能夠增強身體的飽腹感。與米飯相比較，面條或許會顯現出硬質的一面，其實腸胃對于面條的消化能力絲毫不弱于米飯，適當的食用面條，能夠很好的促進消化。

　　可以說，食用面條養胃是非常不錯的選擇，在夏天的中午不妨適當的吃一點面條，促進食物消化，達到養胃的目的。

　　2、山藥

　　山藥屬于藥食兩用食材，食用山藥對于身體保健好處極多，在夏天，腹脹、腹瀉的人有很多，往往是因為腸胃失調導致，在這個時候適當的吃山藥對于補脾養胃有非常好的功效。

　　對于一些脾胃虛弱的人來說，會感覺到困倦，這個時候適當的食用山藥能夠很好的治療腹脹、腹瀉，對于補益身體也有非常好的幫助。

　　另外，夏天的燥熱還會傷害肺部，這個時候適當的食用山藥能夠補肺潤燥，在臨床上會把山藥當做治療肺虛久咳、虛咳的良藥。

　　可以把山藥用來炒菜，做成清炒山藥，也可以把山藥、南瓜一起熬粥，做成山藥南瓜粥，這樣的食物對于夏天身體保健都有不錯的幫助。