1.高血壓的危害
高血壓是嚴重危害我們身體健康的常見疾病之一，高血壓的危害也是不容小覷的，首先，高血壓會引發腦血管疾病，尤其是腦出血。
研究表明，血壓越高，腦血管并發癥的發病率也就越高，高血壓患者發生腦血管疾病大約占據有了整個人群腦血管病發生人數的70%，其中確診高血壓患腦血管病的相對危險性是正常高血壓者的32倍。
除此之外，高血壓還會引起腎臟疾病，長期高血壓會導致腎小動脈硬化，腎功能減退等，重要的話高血壓還會引發猝死和身體多種病變。
2.高血糖的危害
高血糖是十分危險的，首先高血糖會導致機體脫水以及高深狀態，致使大量葡萄糖隨尿液排泄，引起滲透性利尿，從而導致機體脫水，水分由細胞內向細胞外轉移，引起腦細胞失水，腦細胞失水會引起腦功能紊亂一直到昏迷。
高血糖發生的時候，病人的尿量會明顯的增加，并且從尿液當中帶走大量的電解質，從而導致電解質紊亂，由于高血糖病人存在糖的利用障礙，很容易造成酮體聲稱增加，導致糖尿病酮癥酸中毒。
長期高血糖，還會引起胰島功能衰竭，消瘦、乏力、抵抗力降低、各種血管和神經慢性并發癥出現，所以說我們平時一定要預防高血糖的發生。
3.高血脂的危害
高血脂會導致肝部功能損傷，長期高血脂會導致脂肪肝的出現，而肝動脈粥樣硬化后還會受到損害，而后就容易導致肝硬化，損害肝功能。
除此之外，高血脂還會導致高血壓的發生，在人體內形成動脈粥樣硬化以后，還會導致心肌功能的紊亂，血管緊張素轉換酶也是會大量激活的，從而導致血壓的升高。
其他能降三高的食物
1.燕麥
燕麥能降低膽固醇和血脂，這是因為燕麥當中含有豐富的膳食纖維，尤其可貴的是這種可溶性的纖維，是在其他的谷物當中很難找到的。
