女人經常不好好吃飯或者是過度減肥，本來就差勁的體質就會變的越來越虛弱，從而就很容易導致缺血的情況發生。所以為了避免女性長期處于貧血的狀況，我們應該注意一些補血的方法了，現在很多貧血的女性不惜花重金買各種各樣的營養品來補血，其實我們完全是可以從我們日常生活中的普通食材來達到補血的目的的。

　　豬肝

　　豬肝是補血的食物，含有豐富的蛋白質、肝糖、肝素、維生素等，是可以有效的調節、改善貧血病人造血系統的生理功能，防止缺鐵性貧血和佝僂病。

　　首先我們可以肯定的是，動物肝臟的營養非常豐富，其他的食物是很難代的，而且豬肝當中的鐵質非常容易被人體所吸收。

　　龍眼

　　龍眼的營養非常豐富，龍眼就是我們經常所說的桂圓，是滋補身體、補充氣血的非常好的食物。女性朋友們如果氣血不足，那么是可以多吃一些桂圓的。

　　將桂圓放在粥里面，或者是煮湯的時候，都是可以放一些的，直接剝開殼吃也是可以的，食用的方法多種多樣，其功效都是可以幫助身體補充氣血的，令女性朋友們氣血充足。

　　女性經期吃龍眼，有利于促進經血的運行，幫助身體補血，而且有貧血現象的女性朋友們要多吃桂圓，可以把桂圓和紅棗一起煮湯食用。

　　金針菇

　　金針菇是可以改善貧血的，而且還能養血平肝，利尿消腫，治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、便血等，關節腫痛也是可以治療的。

　　金針菇是鐵含量高的蔬菜之一，還含有大量的維生素，可以用來糾正貧血。

　　甘蔗

　　甘蔗含有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等，其中以鐵的含量高，每公斤可以高達九毫克，因此有補血果的美稱。

　　不過，從中醫的角度上來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒的人應該少食用。

　　結語：對于大多數女性來說，補血的首選往往是阿膠，但是生活中還有很多食物也有補血的功效，而且并不比阿膠差，吃起來也比較方便，所以我們在日常生活中可以多吃一些補血的日常食物，不僅味道很好，而且還能保證身體健康。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。