【運動篇】

　　不管是什么年齡、什么身體狀況，運動總是不能缺少的，尤其是對熟女來說，運動絕對是能夠幫你保持青春健康成本低的方法。

　　7、電視開著就不要坐下

　　看電視的時候只需要用眼睛而不需要做任何動作，正是運動的好機(jī)會，也不需要你做高難度的運動，只要低限度地走動走動即可，重要的是：不要坐下!

　　8、不要光靠跑步來減肥

　　很多女性會選擇跑步來減肥，每天去瘋狂“揮汗”跑半小時，其實跑步會造成膝蓋很大的負(fù)荷，如果運動不當(dāng)很容易讓膝關(guān)節(jié)磨損受傷，如果要堅持跑步的話，還要做全套的下肢肌肉和關(guān)節(jié)的拉伸、放松。

　　9、盡早開始瑜伽課程

　　瑜伽是滋養(yǎng)女人的運動之一，而且無論什么時候開始做瑜伽都不會太晚，只是早一天開始就能早一天獲益，對女性的柔韌性和身體排毒都很有幫助。

　　10、每天走6000步

　　代步工具越來越便捷，大大減少了人們走路的機(jī)會，其實走路是好的運動方式，既不劇烈，又很容易做到，只要少坐一站車，多上幾次廁所，即使在辦公室里也可以直接走到同事身邊談事情而不要打電話。

　　女人要年輕不可做的幾件事

　　1、熬夜貪晚，是女人年輕不老的大敵。

　　長時間熬夜，肌膚由于白天受到地心引力的影響，容易將肌膚向下拉伸，晚上再熬夜，不能及時的讓肌膚睡眠，就會造成肌膚的松弛，尤其是眼部肌膚。還有熬夜后，影響肌膚細(xì)胞的正常代謝，造成，嚴(yán)重的，會造成體液的垃圾的堆積，形成讓人看似特別衰老憔悴的。

　　2、心胸不開闊，小心眼，一點點小事，左右思量，影響睡眠，如果一個人的睡眠質(zhì)量不能保證，提前衰老那是一定的。

　　3、飲食和生活無規(guī)律，按個人喜好，想吃什么就吃什么，喜好口重辛辣食物。

　　4、生性多疑，對家人和朋友同事，處處懷疑，日久天長，那能有很好的人緣呢。

　　5、婆婆媽媽，很羅嗦，給人感覺就是老大媽。豈不是未老先衰了。

　　結(jié)語：女人要年輕就要從各個方面注重，年輕就是要擁有好習(xí)慣，這樣才能從根本上保持年輕，上面介紹的常識大家也可以試一試，效果也是非常不錯的。