當(dāng)然，不管是營(yíng)養(yǎng)飲料還是能量飲料，都是不能代替日常生活的正常飲食的，從現(xiàn)在開始拒絕在身體疲憊的時(shí)候用它們當(dāng)作“救命稻草”吧!

　　功能飲料的危害

　　長(zhǎng)期飲用影響睡眠

　　飲用完功能飲料，會(huì)讓疲憊或犯困的人感覺到又有力量和精神了，主要是功能性飲料中咖啡因起了作用，它是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能夠暫時(shí)地驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力。如果人們長(zhǎng)期大量的攝入含有咖啡因的功能飲料，反而會(huì)起到抑制作用，使中樞神經(jīng)長(zhǎng)期處于亢奮狀態(tài)，沒有睡意。

　　對(duì)心臟和血壓產(chǎn)生副作用

　　如果體力沒有消耗的情況下隨意飲用功能飲料，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素沒有缺少，從功能飲料中攝入多于的鈉等元素很可能會(huì)增加機(jī)體負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟負(fù)荷加大，血壓升高等，所以，有心臟病和高血壓的人群好不飲用功能飲料。

　　喝多了會(huì)維生素中毒

　　功能飲料，雖說(shuō)適當(dāng)飲用可以補(bǔ)充維生素，但是身體不缺少維生素的情況下，如果補(bǔ)充過(guò)多，同樣會(huì)造成維生素中毒。我們都知道，適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C有益健康，不過(guò)根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)提出的人體每日攝取維生素C不得高于1000毫克的標(biāo)準(zhǔn)，如果攝入量過(guò)大，則造成人體維C中毒或維C依賴。同時(shí)，維生素A、維生素D補(bǔ)充過(guò)多也會(huì)造成其中毒。

　　損害牙齒健康

　　功能飲料中富含的糖和酸主要成分是檸檬酸和抗壞血酸，這兩種酸性物質(zhì)會(huì)腐蝕牙齒表面的牙釉質(zhì)，并促使牙齒變色。

　　多喝易造成營(yíng)養(yǎng)不良

　　功能飲料含有的糖分會(huì)抑制攝食中樞，產(chǎn)生飽感，影響攝食和食物的消化與吸收，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、脫水等。

　　三九養(yǎng)生堂提醒大家，功能飲料，對(duì)于特殊人群確實(shí)是能夠緩解疲勞，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，但是，不在特殊人群范圍內(nèi)的人們，對(duì)待疲勞應(yīng)該順勢(shì)而為，累了，不妨?xí)簳r(shí)休息一下，不要頻繁使用具有抗疲勞作用的功能飲料，以免長(zhǎng)期飲用，損害健康。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于功能性飲料的相關(guān)介紹，大家平時(shí)也都是愛喝這類飲料，尤其是對(duì)于運(yùn)動(dòng)量大大男性朋友來(lái)說(shuō)，但是小編在這里提醒大家在飲用功能性飲料的時(shí)候要嚴(yán)格按照說(shuō)明的來(lái)，另外不要飲用的過(guò)多。