堿性食物食譜推薦

　　1.山楂荷葉茶

　　功效：山楂可以促進消化，對胃功能有一定幫助。荷葉則可以幫助清除腸胃中的垃圾。

　　材料：山楂干、干荷葉。

　　做法：將洗凈的山楂干和干荷葉放進杯中，倒入熱水即可，注意山楂干與干荷葉的量不宜過多。

　　2.全方位排毒汁

　　功效：利尿，清理肝臟中的垃圾，清熱解毒。

　　材料：西瓜、黃瓜、胡蘿卜、芹菜葉。

　　做法：切開西瓜，將籽和皮全部去掉，將瓜肉切成塊狀，放進榨汁機。洗凈胡蘿卜和黃瓜，全部切成片狀，放進榨汁機。在榨汁機里加入芹菜葉，榨汁即可飲用。

　　3.素什錦

　　功效：集合各種蔬菜的營養元素，有益身體健康。

　　材料：胡蘿卜、菠菜、西芹、黃瓜、菜花等蔬果，還需準備黑木耳、香瓜、百合、花生等。

　　做法：將香菇、百合和黑木耳發好，清洗干凈后用刀切好，裝入盤中;將事先用水浸泡過的花生倒入鍋中，加入花椒和大料，開火煮熟后裝盤備用;洗干凈西芹、菠菜和菜花，用刀切好，混入香菇盤中;將一整盤切好的蔬菜放入沸水鍋內焯熟撈出備用;將胡蘿卜切成塊狀，倒入鍋中，用花生油炒，加入黑木耳和香菇，一并炒熟，之后把其它蔬菜通通倒入一起炒。炒熟后澆上香油，拌好裝盤即可食用。

　　4.排毒餐(早上、中午、晚上吃都可以)

　　1、 一份水果(如蘋果、桔子、香蕉、橙子、柚子、獼猴桃、葡萄、西瓜、李子等)。

　　2、 兩份蔬菜(如生菜、胡蘿卜、青蘿卜、白蘿卜、白菜、西紅柿、黃瓜、芹菜、菠菜等，生吃)。

　　3、 一塊紅薯(地瓜)熟吃，或一塊土豆、南瓜、北瓜、芋頭、山藥、藕等。

　　4、 此外另加粗糧稀飯(可以喝豆漿不可以喝牛奶)，粗糧米飯、窩頭、玉米餅子，高粱稀飯、大麥、小米等稀飯。

　　備注

　　1、一份：可以是一個，也可以是幾個。

　　2、每天吃一頓排毒餐(建議早上吃)，其他兩頓飯隨便吃。

　　3、有病的人和沒病的人都可以吃，有病排毒，沒病健身，特別是有癌癥、高血壓、心臟病、糖尿病、腎病等重病的人吃兩、三個月后身體大大有改變，明顯好轉。

　　結語：都說吃堿性食物對生男生女有影響，事實真的是這樣嗎，在生活中，我們只要做到不挑食就可以健康成長了，上文為大家整理了哪些是堿性食物以及堿性食物的食療，大家有時間的話可以按照上面的方法做著吃，還能起到排毒的作用呢。