對于一些常喝酒的人而言，每天唯有美酒是不可辜負的，心情好要喝點酒滋潤一下，心情不好更想喝點酒來解悶消愁。

　　雖然喝點酒能暫時滿足你的一時需求，但酒多傷肝，因此，對于一些常愛喝幾口小酒的人來說，做好相關的養肝事項是尤為重要的。

　　下面就為各位常喝酒的人推薦幾樣食物，常吃點可對肝臟起到不錯的滋養保護作用。

　　常喝酒的人吃什么能養肝

　　肝臟是人體的解毒器官，對人們的健康起著十分重要的作用，所以一定要格外重視起肝臟的養護事項。

　　1.蘆筍

　　蘆筍是一種常見的食物，其中常吃點對于滋養肝臟十分有益處。在蘆筍這種綠葉蔬菜中蘊含著葉綠素的成分，這種物質可是“護肝神器”。

　　另外在蘆筍中還含有一種氨基酸的成分，對于滋養肝細胞格外有效，同時還能緩解宿醉的癥狀。所以，常吃點蘆筍能幫你養肝護肝，增強肝臟的機能。

　　2.韭菜

　　春天的韭菜十分翠綠嬌嫩，正是吃韭菜的佳季節，并且吃點韭菜對于肝臟還能起到不錯的養護作用。

　　中醫認為，韭菜有滋陰養肝的功效，并且其中還含有豐富的蛋白質，能幫你散寒滋陰。

　　3.荔枝

　　荔枝汁甜味美，除了能滿足口腹之欲之外，也是養肝的食療佳選。在荔枝中含有大量的維生素、檸檬酸、脂肪等多種微量元素，除了能為身體進行補益之外，被人體攝入后還能調節血液的順暢運行，對于滋陰養肝大有裨益。

　　所以一些經常愛喝酒的人，沒事的時候吃幾顆荔枝不失為護肝的好方法。

　　溫馨提示:正所謂：“小酒怡情，大酒傷身”，建議大家還是少喝點酒為好，并且每次喝酒好選擇一些酒精濃度低的酒，另外每次少喝點，能大大減少對肝臟的刺激。

　　養肝的一些小建議

　　1：氣大傷肝并不無一定的道理，因此少發點火，通過穩定的情緒養肝也是極好的。

　　2：夜間的10點半至次日凌晨2點是肝臟調養的佳時段，所以此時進入熟睡狀態能對肝臟起到極好的滋養作用，所以勿要頻繁熬夜。

　　革命小酒天天有，但是身體健康才是立命之根本，所以在日常要重視起肝臟的保護，適量多吃這幾樣養肝的食物哦，另外酒還是少喝為好!

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