生活中，會看到很多男性挺著大肚子，啤酒肚、肥胖都會導致肚子看起來不雅觀，但很多人往往會忽視濕氣重，其實，濕氣重是容易造成大肚子的，同時，伴隨三高、便秘等病癥。肚子越大、越不喜歡運動，進而導致大肚子越來越突出。

　　濕氣重的表現

　　頭暈昏沉

　　濕氣要是侵入到身體，先受到反應的部位就是頭部，濕邪會在侵入身體的時候，呈現出頭暈、昏沉的感覺。身體困重無力、四肢沉重，渾身不舒服，同時，會怕風、怕冷，出現流鼻涕情況。

　　關節彎曲不利

　　當濕氣侵入身體內部，侵蝕關節的時候，會造成關節出現病癥，氣血運行不暢，四肢這時會感覺到酸痛、沉重，關節在彎曲過程中，出現屈伸不暢的情況。

　　困倦乏力

　　濕邪過重，侵入身體，會影響到脾臟運行，脾虛運化不利，會造成內濕加重，嘴里出現口淡、口部粘液較多，進而會顯現出困倦乏力的情況。

　　食療祛濕更好

　　馬齒莧薏仁茶

　　中醫會推薦濕氣重的患者喝這款飲品，從名字上就能看出這款飲品中的東西，有馬齒莧、薏仁，其實還有芡實、赤小豆、淡竹葉、綠茶。

　　在選擇材料的時候，注意重量，通常是按照這樣的搭配比例，芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g。

　　把薏仁進行翻炒，能去除其中寒性，赤小豆、芡實作為難以煮爛的食材，好要提前一天進行泡制，把馬齒莧、淡竹葉進行清洗，放在砂鍋中加水煎煮，取汁水。加入赤小豆、芡實、薏仁，大火燒開后，用文火進行慢燉，赤小豆被煮爛后，取湯水飲用即可。

　　在這款飲品中，芡實有清熱、健脾的作用，能健脾祛濕。薏仁、赤小豆的祛濕、消水腫的功效也很強大。淡竹葉、馬齒莧能起到殺菌、消炎的作用。

　　五花祛濕茶

　　還可以熬煮五花祛濕茶，把金銀花、木棉花、雞蛋花、白菊花、扁豆花各選取15g，同時，配上茯苓、薏米。

　　把上述五種花清洗干凈，提前把茯苓、薏米浸泡一下，先把五種花進行煎煮，取汁水。再把茯苓、薏米熬煮，加入汁水，熬煮半個小時，可以根據口味加入冰糖調味。

　　這款飲品，具有清熱解毒、消暑利濕的作用，對治療夏天濕熱非常好，能改善身體受到濕邪的困擾，對治療頭暈、頭痛四肢困重、咽喉腫痛非常好。在夏天不妨把這款飲品，作為預防中暑的保健飲品。

　　這就是在生活中關于濕氣的描述，濕氣重對身體有影響，采用食療對祛濕保健非常好，希望大家多重視，科學飲用，讓身體更加健康。

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