很多人在平時會出現頭疼的現象，有的甚至還會有經常頭疼的現象，那么經常頭疼吃什么好呢?為什么會頭疼，導致頭疼的原因有哪些?頭疼怎么辦?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　經常頭疼吃什么好

　　土豆

　　喝酒引起的頭痛完全能夠經過吃馬鈴薯緩解。因為酒精是有利于排尿，但是喝酒過多會使身體水分削減，并且微量元素鉀也會丟失，那么電解質平衡將被打破。因此吃含鉀的食物是能夠緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下，馬鈴薯鉀元素含量比香蕉的更豐厚。

　　西瓜

　　脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

　　全谷物吐司

　　平時攝入的碳水化合物過少了。大腦能量不充足，相同簡單犯頭痛。所以頭痛患者能夠考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、生果和酸奶。

　　杏仁

　　研究發現，杏仁里的鎂元素能放松血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

　　芝麻

　　無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促循環、穩固雌激素水平，預防經期頭痛的功效。

　　頭疼的原因

　　頭疼的原因有很多，但常見的會導致頭疼的因素只有一下幾種，讓我們一起來看一看吧。

　　1、睡眠不足

　　這是我們常見的頭疼原因之一，例如頭一天晚上熬夜或者失眠，第二天起來之后便會頭疼欲裂，相信很多人都有過這種現象。其實這并不是疾病原因，此時我們只要改善睡眠質量頭疼便會消失。

　　2、外界刺激

　　如果我們的身心受到外界環境的不良影響時。就會發生郁悶、焦慮等不良的心情，然后導致頭痛的發生。有一項調查顯現，有84%的郁悶癥患者都會伴有偏頭痛癥狀。平常我們在作業或許學習傍邊有一些不順心的工作，也會發生負面心情，導致頭疼。

　　3、物理壓迫

　　就是頭顱內外的致痛組織受到了炎癥，損傷或者腫物的壓迫等因素而產生頭痛的癥狀，具體表現為：腦膜受刺激，血管擴張因素，血管牽引、伸展、移位、擴張，肌肉收縮等。

　　4、飲食習慣