頭發(fā)出油是讓人很頭疼的事情，就算五官再怎么精致，打扮的再時尚，頭發(fā)油膩膩的都會讓人顏值暴跌。那么頭發(fā)出油的時候應(yīng)該怎么做才能有效的緩解呢?吃什么食物可以治療頭發(fā)出油厲害的情況呢?我們一起來看看吧!
玉米
玉米渾身是寶貝，含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，不僅可以清脂，降低膽固醇，還可以減少頭發(fā)愛出油，還有利尿的功效。
多吃魚類
由于魚肉富含人體所需的不飽和脂肪酸和膠原蛋白，特別是深海魚，所以魚肉是名副其實的健康肉類。食用進程主張清蒸或者紅燒，既可以保存魚肉鮮美的口感，還不會對身體造成負擔(dān)，不主張油炸，過于油膩。
冬瓜
冬瓜具有很好的清脂效果，含丙醇二酸可以有效的將體內(nèi)的糖轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少體內(nèi)的脂肪堆積，起到清脂清油的的作用，多吃冬瓜可以減少頭發(fā)愛出油的情況。
綠茶
綠茶一般都被我們認為是用來提神和抗衰老的飲品，其實它對我們的頭發(fā)也是有很大的好處的。一方面可以促進頭發(fā)的生長，另一方面就是可以排除體內(nèi)多余的毒素，控制頭發(fā)出油的情況。
燕麥
燕麥能夠幫助加速新陳代謝，有便秘情況的朋友們吃燕麥也可以有緩解的效果。另外燕麥當(dāng)中還有一些能夠幫助排除油脂的成分，不管是你希望可以達到減少頭發(fā)出油還是減肥的效果，燕麥都能做到。
補充維生素B族
很多的蔬菜水果都含有維生素B，不過補充全谷類和魚類是好的辦法，每天在飲食里面加上一點就可以有效的進行補充了，如果你還覺得太麻煩的話，直接吃維生素片可以有同樣效果。
1、飲食
飲食是導(dǎo)致我們頭發(fā)出油的重要外在要素之一。口味重、過于油膩的飲食會影響血液循環(huán)、推陳出新，別的頭上的皮脂腺也會受到影響分泌油脂，不僅如此，身上也會經(jīng)常出現(xiàn)油膩的狀況。
