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吃什么水果能降火 這些降火水果一定要多吃

  上火是非常常見(jiàn)的現(xiàn)象,不少人總是容易長(zhǎng)口腔潰瘍,或者感覺(jué)渾身燥熱,有時(shí)候早上睡醒感覺(jué)口干舌燥,眼睛還發(fā)紅。這些都是體內(nèi)火大的表現(xiàn),那么吃一些什么水果可以緩解這些情況?什么水果可以降火呢?

  吃什么水果能降火

  葡萄

  葡萄具有降火去燥的作用,能夠滋養(yǎng)我們的肝臟和腎臟。而且對(duì)我們的眼睛也很有好處。不過(guò)葡萄里面有很多的果酸成分,吃了太多可能會(huì)傷害到脾胃。因此脾胃本身比較弱的時(shí)候,在吃的時(shí)候記得不要一次性吃太多。

  山竹

  山竹有一個(gè)外號(hào)叫做水果皇后,就是因?yàn)樗写罅康木S生素和微量元素,這些物質(zhì)可以幫助我們的身體很好的清熱解毒。很多熱帶地區(qū)的朋友們都很喜歡吃山竹,就是看中了它的降火效果。

  不過(guò)山竹屬于寒性的水果,在吃的時(shí)候要注意適量,特別是腸胃本身就比較弱的人,更應(yīng)該注意了,每次吃一個(gè)山竹就可以了,吃多了會(huì)導(dǎo)致肚子疼或者腹瀉,大家一定要記得哦。

  火龍果

  降火食譜推薦:火龍果胡羅卜汁。將胡蘿卜切成小塊,火龍果挖出果肉,放入料理機(jī)。加入適量水,攪打四十秒左右后,倒入杯中,加入適量蜂蜜,攪勻即可飲用。不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,口味純正,而且還有助于人體消化吸收。

  火龍果除了大量的維生素之外,還含有蛋白質(zhì)和花青素,這是其他的水果很少含有的兩種有效物質(zhì)。這些成分都可以幫助我們保護(hù)視力、預(yù)防便秘和貧血,而且也能達(dá)到降火的效果,所以在上火是時(shí)候不妨吃一些火龍果哦。

  

  梨子中含水量可高達(dá)84%,被稱為“天然礦泉水”,鮮嫩多汁,富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素,中醫(yī)認(rèn)為梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經(jīng),具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用,對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有非常好的滋潤(rùn)功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲的作用。

  獼猴桃

  想要快速降火,獼猴桃是必不可少的食物,那么獼猴桃為什么能降火呢?

  獼猴桃含有的維生素C非常豐富,是水果當(dāng)中含量高的。每天一個(gè)獼猴桃就可以滿足人體對(duì)多種維生素的需求,如果你不喜歡獼猴桃的味道,那么你還可以嘗試其他的做法,把它做成點(diǎn)心或者是沙拉。

  蘋果

  蘋果因?yàn)楹写罅康奶O果酸、果膠和維生素,一直深受大家的喜愛(ài)。除了可以幫助我們降火之外,蘋果還能滋潤(rùn)皮膚,讓皮膚更加的光滑、有彈性。在吃蘋果的時(shí)候好連皮一起吃,因?yàn)橛袪I(yíng)養(yǎng)的就是蘋果皮了。

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