四、美味減肥果汁

　　食材：蘋果半個，新鮮淮山四兩，蜜糖半湯匙，冷開水150毫升。

　　做法：

　　1、先把蘋果去皮，去籽，切成粒狀;

　　2、把淮山去皮，切成粒狀;

　　3、把150毫升冷開水、蜜糖倒入果汁機(jī)內(nèi)，在放入淮山粒，然后攪拌打勻成汁即可。

　　服法：每日一杯，連飲兩個星期，減磅兼容。

　　簡單的自制美味減肥果汁

　　葡萄柚汁

　　材料：1/2個葡萄柚、1瓶優(yōu)酪乳。

　　做法：將葡萄柚的果肉擠出來，或者放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成汁，然后伴著果肉一起加入優(yōu)酪乳中攪拌均勻即可食用。

　　油菜獼猴桃果汁

　　材料：油菜1顆(30g)，獼猴桃1個(60g)，水90~100ml，檸檬汁少許。

　　制法：1.油菜切大塊，獼猴桃去皮切塊。2.將油菜、水倒入攪拌機(jī)中攪拌至液體狀，中途加入獼猴桃輕輕的混合，為了防止油菜的土腥味道，可以加入檸檬汁中和。

　　番茄蜜汁

　　原料：西紅柿2個，蜂蜜1大匙。

　　制法：1、將西紅柿去蒂、洗凈.切成小塊備用。2、將西紅柿放入果汁機(jī)中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調(diào)勻即可。

　　胡蘿卜汁

　　材料：2個橙子，3個胡蘿卜

　　做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。

　　養(yǎng)心果汁

　　原料：梨2個.蘋果1個，檸檬汁15毫升。

　　制法：1、將梨和蘋果分別洗凈.去皮及核。切塊備用。2、將梨塊、蘋果放入果汁機(jī)中攪打成汁，再倒入杯中，加入檸檬汁、冰塊調(diào)勻即可。

　　總結(jié)：通過本文我們知道在時代高速發(fā)達(dá)的今天，怎么控制體重成了很多人關(guān)心的話題。飲食的不注意，加上缺少體育運(yùn)動等等，以致現(xiàn)代人的肥胖率呈現(xiàn)飛快上漲的趨勢。小編為大家推薦的健康減肥的果汁好喝又能控制體重，可以試一試。